有的同学上海水磨工作室在考前常常会出现一系列不良反应。比如，头疼头晕，消化不良，食欲不振，心慌气短等，甚至会产生失眠。要放松自己，首先就要自信。一分自信，一分成功，就十分自信，十分成功。要相信自己的实力，十年磨一剑，对付高考当不在话下。其次，可学会一些简单的放松自己的方法。
比如，紧张时就做做深呼吸，还可以采用“意象法”。也就是通过大脑去想象上海水磨工作室一些美好的事物，即我们通常所说的“精神按摩”。比如，想象自己躺在一块绿草地上，头顶是一片蓝天，蓝天上飘着朵朵白云。美丽的白云慢慢向上飘，自己的身体也会随着白云向上飘，于是，身体就会越来越轻，紧张的心情也就放松了。
考场的紧张主要表现在刚拿到试卷就出现“上场晕”，尤其是第一场考试更为明显。同学们不妨试用以下几种方法来消除考场的紧张。
上海水磨工作室抑制法：用抑制法来避免自己怯场或走神。拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不一会儿，怯场或走神的心理就会被抑制。
上海水磨工作室镇静法：将头卧在桌上，休息三四分钟，以达到镇静之效果。这样，有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。
化简法：拿到试卷，先把简单的试题消灭掉，再一步步解决较难的题目，这样能使自己稳定情绪，活跃思路。
当然，一味放松也是不可取的，适度紧张有利于保持良好的应试状态。如果太松懈，也不利于正常水平的发挥。要想考出理想的成绩，应保持一种适度的紧张。当然，紧张切不可过度，不能乱了方寸。如何在考试前几天保持一种适度的紧张呢?可以把各科中最重要的观点、方法和解题思想，都在大脑中过一遍。考试前两天可以选择少量的、重要的，但又不难的题目进行演练。
上海水磨工作室高考就像一项精密的工程，每一个细小的环节都不容疏忽。考前和考场中心理调节得当，在一定程度上会决定考试的成败。这正是：“要沉着，宜镇定。心平静，自然凉。进考室，心充实。视考试，寻常事。胜不骄，败不馁。饭吃好，觉睡香。待明日，打胜仗。”
第2篇：高考考出好成绩要注意心理调节
有的同学上海水磨工作室在考前常常会出现一系列不良反应。比如，头疼头晕，消化不良，食欲不振，心慌气短等，甚至会产生失眠。要放松自己，首先就要自信。一分自信，一分成功，就十分自信，十分成功。要相信自己的实力，十年磨一剑，对付高考当不在话下。其次，可学会一些简单的放松自己的方法。
比如，紧张时就做做深呼吸，还可以采用“意象法”。也就是通过大脑去想象上海水磨工作室一些美好的事物，即我们通常所说的“精神按摩”。比如，想象自己躺在一块绿草地上，头顶是一片蓝天，蓝天上飘着朵朵白云。美丽的白云慢慢向上飘，自己的身体也会随着白云向上飘，于是，身体就会越来越轻，紧张的心情也就放松了。
上海水磨工作室考场的紧张主要表现在刚拿到试卷就出现“上场晕”，尤其是第一场考试更为明显。同学们不妨试用以下几种方法来消除考场的紧张。
抑制法：用抑制法来避免自己怯场或走神。拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不一会儿，怯场或走神的心理就会被抑制。
镇静法：将头卧在桌上，休息三四分钟，以达到镇静之效果。这样，有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。
化简法：拿到试卷，先把简单的试题消灭掉，再一步步解决较难的题目，这样能使自己稳定情绪，活跃思路。
当然，一味放松也是不可取的，适度紧张有利于保持良好的应试状态。如果太松懈，也不利于正常水平的发挥。要想考出理想的成绩，应保持一种适度的紧张。当然，紧张切不可过度，不能乱了方寸。如何在考试前几天保持一种适度的紧张呢?可以把各科中最重要的观点、方法和解题思想，都在大脑中过一遍。考试前两天可以选择少量的、重要的，但又不难的题目进行演练。
高考就像一项精密的工程，每一个细小的环节都不容疏忽。考前和考场中心理调节得当，在一定程度上会决定考试的成败。这正是：“要沉着，宜镇定。心平静，自然凉。进考室，心充实。视考试，寻常事。胜不骄，败不馁。饭吃好，觉睡香。待明日，打胜仗。”
第3篇：高考复习要注意心理调节
上海水磨工作室随着高考的日益临近，高三考生的心理素质也面临着极大的考验。记者日前采访了解到，不少同学在高考复习中常常出现以下一些问题：
过度紧张
上海水磨工作室适度的紧张有利于进入良好的状态，但过度的紧张往往会导致注意力不集中、烦躁抑郁、精神恍惚等不良症状。
过度疲劳
随着高考的临近，许多考生都觉得时间不够用，于是通宵达旦地学习，实际上这种做法得不偿失。
过度松懈
有的考生认为自己成绩不好，再怎么学也不行了，于是就破罐子破摔，大玩特玩，这也是极其错误的。
上海水磨工作室对于同学们出现的这些心理上的问题，该如何解决呢？河北师范大学心理系的阎晓*老师说，要解决高考复习中出现的种种心理问题，不仅需要同学们解决认识上的问题，而且要求考生合理复习，自我调节。
首先，同学们要正确认识高考。
高考是选拔人才的一个重要途径，但不是惟一途径。每个人都有自己的优势能力，即便高考失败，在今后广阔的社会也都能找到自己的天地，天生我才必有用!
上海水磨工作室其次，要有相当的自信。
上海水磨工作室自信是成功的前提，考生应学会自我暗示，对自己说：“我很强!”当然，自信应是建立在实力基础上的，所以认真备考仍很重要。有了自信，也就有了应考的良好心理状态。
此外，考生应在考前制定合理的复习计划和内容。
上海水磨工作室将课本和以前的错题都浏览一遍，查漏补缺，有针对*地巩固复习，复习计划应与平常作息时间相适应，不宜盲目高负荷地复习。
上海水磨工作室最后，当考生发现自己情绪不对时，要自我调节。
上海水磨工作室做做深呼吸，进行自我暗示，都能起到立竿见影的效果。另外，找朋友聊天、倾诉，参加文体活动，将不好的情绪宣泄出来，也能有很好的效果。