在高尔夫运动中，球友们常会遇到很多关于技巧的问题，关于高尔夫的左曲球和右曲球技巧，请看下文!

很多时候，由于场地、天气、风向、障碍物等的影响，球友希望能打出左曲球。不过虽然在你不想打出左曲球的时候它会经常出现，可是当你真的需要打出左曲球的时候反而发现很难打好。

我们以前讲过右曲球，其实左曲球与右曲球恰好相反，曲线是向左方的。这里我们谈谈如何才能打好左曲球。

一是握杆，想打出左曲球，双手在握杆时要更向右转，这样右手会更多地握在握柄的下方。

上海水磨工作室二是瞄球，这点也和右曲球是相反的，要瞄准旗杆右方的一个点。

上海水磨工作室三是挥杆，挥杆时右臂肘部要靠紧身体，保证在挥杆时杆头是由内向外挥出去的。

上海水磨工作室四是站姿，打左曲球时要采取封闭式的站姿。左脚的脚尖在站位线前方，而右脚则放在站位线后面，球的位置是在右脚的前方，这样挥杆时就会形成一个由内向外挥动的轨道，打出的球左旋并且形成左曲。

上海水磨工作室最后要谈及的两点：一是正确打出的左曲球不仅是个侧旋球，还是个上旋球，所以球在落地后还会滚出很远，因此如果把握不好，尽量不要去打左曲球，否则球滚动过远的话有可能会离开果岭;二是这里讲的方法是针对右手杆球员而言的，左手杆球员的方法则与此恰好相反。

上海水磨工作室在很多时候，右曲球真是个让人头疼又心烦的事，但不可否认，有些时候，你会很想打出右曲球，比如在风向和风力的影响下，或是在地形的影响下，有时打右曲球反而是有利的，这时候，如何打好右曲球倒是球手很关心的问题了。

上海水磨工作室为了讲清楚如何打好右曲球，我们先得看看如何才能打出右曲球。这里讲讲想打出右曲球的基本动作：先要注意两脚的站姿，左脚站在与球飞行轨道平行的站位线稍靠后的地方，而右脚要稍稍在左脚前面一点儿;再看挥杆，挥杆时杆头是从外向内挥动的，这样打出的球在球速减慢后就会逐渐产生右曲。

上海水磨工作室需要强调的一个问题是握杆，要想打出理想的右曲球，球手的左手要向左和球杆向面转动，同时右手要握在球杆握柄外的地方，这样通过调整可以影响右曲球的程度和大小。

上海水磨工作室另一个简单而重要的问题是球手的目标要放在旗杆左侧的一个点上，球杆的杆头是在飞行路线外收回的，而在整个过程中球手能感觉到球杆是由左手控制的。

第2篇：21个高尔夫球打球技巧

怎么打高尔夫球是进阶男神必学的课程之一，也是白富美搭讪的途径之一，那么高尔夫球打球技巧大家都知道多少呢?下面小编为您介绍21个高尔夫球打球技巧，看看吧。

1、别怕把鞋弄脏(重心)

是否打得一手好球完全可以从你的鞋子看出来。如果打了一场球下来，而右脚鞋子前端是干干净净的话，那你一定存在问题。

重心转移正确的话，你必须用右脚前端来保持身体平衡，用得久了，那鞋子前端一定会磨损。让你右脚的鞋子变脏吧，那样重心才能转移正确。

2、双手的方向(手部动作)

上海水磨工作室双手的动作直接影响杆面的方向，从而影响球的飞行。以常规的站姿站好，握杆时不过让右手食指伸出来贴在杆身上，瞄球时，这个手指指向球。

上海水磨工作室在后挥杆和送杆时检查球杆是否与地面平行，此时右手食指指向目标线的正反方向。这对于你做好双手的放松和释放也是有帮助的。

3、木桶练习法(挥杆)

许多时候，人们会使自己的站姿越来越宽。虽然这能够获得更好的稳定*，但是会影响横向运动，从而导致身体摆动。

试试“木桶练习法”，首先，保持正确的站姿，也就是双脚内侧与肩同宽，想象有两条直线在脚后跟的外侧垂直往上延伸，你会发现为了不击在这两条线上，你必须做到充分转肩，你只要想象自己正在一个桶里挥杆就好了。

上海水磨工作室4、两手上下互换握杆法(推杆)

推杆的一个常见错误就是两个手腕的不协调--它们应该是作为一个整体运动的。如果你也存在这样的问题，试试两手上下互换握杆法。左手握在杆把的下部，也就是平时右手握杆的位置，右手握在杆把的上部。

开始你可能不习惯这样的握杆，不过这能够让两只手更好的协同运动而成为一个整体，而这正是推杆最基础的问题。并且记住，在挥杆的时候，两手应该在球的前面，而且右腕是直的。

5、球的正确位置(球位)

上海水磨工作室球的位置应该根据使用的球杆来确定。例如，如果你用的是短铁杆(7、8、9、PW)，那球的位置应该在站位的中间。随着杆头角的增大，球应该离前脚越远，使用木杆时，球应该刚好在左脚后跟的内侧。并且记住，如果你想正确地击出低飞球，那球位应该靠后。而高飞球应该靠前。

上海水磨工作室6、正确握杆以避免右曲(握杆)

上海水磨工作室导致右曲球有很多因素，最为常见的是握杆导致了这个麻烦。这里告诉你怎么解决这个问题：瞄球时，确保往下看你能够看到左手手指的前两个关节，拇指和食指之间形成一个“V”字型，并且指向左肩。关于右手，就是让这个“V”指向你的下巴，或者轻微指向右肩。

7、右脚向前踏出一步(重心转移)

练习重心转移的最好方法是在你将球击出后右脚试着向前踏出一步，使之走在左脚前面，感觉自己正在步行。每一次挥杆之后，你都要问自己：“我的重心在哪?”在右脚?还是左脚?

上海水磨工作室正确来说，一个平稳的姿势应该把90%的体重转移到左脚，而10%在右脚趾上。这样，身体往前的冲力会很自然的使你过渡到步行的姿势，使右脚往前踏出。不过，这只是练习，真正的挥杆是不应该往前移动右脚的。

上海水磨工作室8、练习时将眼睛闭上(推杆)

上海水磨工作室你能够闭上眼睛打球吗?也许这使你感到惊奇。练习推杆的时候，将眼睛闭上，这样你能够更好的感觉到身体的移动。你应该感觉肩部的运动就像一个钟摆，然后，你将能够听到球撞击洞杯底部发出的清脆响声。

上海水磨工作室9、降低握杆压力(握杆)

很多球手认为握杆握得越紧就越能强劲地击球，事实上，紧张的肌肉会导致速度变慢。杆头速度是与击球距离紧密相联的，放松的肌肉能够提高速度。将压力分为1-10十个等级的话，握杆的压力应该是5或6。轻松的握杆会击得更远。

10、保持头部不动(推杆)

上海水磨工作室头部不动对于推杆的一致*和准确*至关重要。将球推出之后，注意保持头部不动。头部的运动会导致双肩失衡，且会使球杆横切在球上。而且，试着闭上眼睛来练习，你肯定会对结果感到惊讶的。

11、记住，这只是一个游戏(心理)

上海水磨工作室我们打球都是为了乐趣，记住这一点十分重要。但是，经常地，我们打球时却十分紧张。你应该努力练习挥杆，而且打球时必须全神贯注，但是别让这样的追求影响了你。否则，精神过于紧张会妨碍挥杆的自由和精神上的放松。高尔夫只是一个游戏，如果你不是职业球手的话。它是生活的调味品，并不会本质上改变你的人生。从第一个发球台开始，你就必须保持这样的心态，那你的成绩才会提高。

12、正确的体重分布(站姿)

让球随你所愿地飞起、落下必须依靠一个关键，这就是正确的体重分布。瞄球时，保持至少60%的体重在右脚上(相对右手打者就是左脚)，这样能够形成更好的体重转移，而且，转身之后，收杆会做得更加完美。保持左手腕的背部对着目标，不要让它松垮掉，这至关重要，否则，你这一击也将松垮掉。

上海水磨工作室13、选择合适的球杆(选杆)

上海水磨工作室要将球打高，你会怎么做?你会击在球的底部，将球抬高?在任何一种情况下，都要考虑选择合适的球杆，也就是不同的杆头角会带来不同的效果。

在自然的挥杆下，合适的杆头角可以让你更好的控制高度和距离，以及方向，而不必刻意去改变挥杆的动作。记住，每一支球杆设置不同的杆头角都是有原因的——使用它，这对你是有利的。

上海水磨工作室14、用沙坑靶练习挥杆(沙坑球)

这个练习可以帮助你打沙坑球时能够更准确地击在球的底部，适当地扬起一些沙。让一个朋友站在你旁边(目标线后方)，并扶住一个沙坑靶，一端放在球后两步远的地方，保持与地面大概45度角。

上杆时，沿着沙坑靶挥至靶杆的上面，感觉好像挥杆平面比常规挥杆更加垂直。这样子做几次挥杆练习，以后你能够在沙坑中击得更高，停得更稳、更准。

15、逆风打球挥杆要放松(挥杆)

上海水磨工作室逆风打球时，一个简单但有效的做好就是轻松挥杆，虽然这仅是一种想法或者说意念，但你要时时注意放松身体，这能够让你不会挥杆太过于用力，而且可以保证不会将球击得太高。

16、身体的转动(挥杆)

要将球击得更远的关键就是尽量减少臀部的转动和加大肩部的转动。做到这一点最简单的方法就是确保后挥杆的时候左膝不要转向右边，并在整个挥杆过程保持右膝固定。(左手打者相反。)并且，在挥杆顶点，肩头是在球的后面的。这能够保证良好的体重转移和更大的挥杆弧度。打完球，手继续向目标方向伸展，感觉与目标握手。

上海水磨工作室17、身体柔韧*(转肩)

很多人经常抱怨自己身体缺乏**，导致无法充分转肩。解决这个问题你应该固定双膝，以强制身体上部做到充分的转动，才能缓慢地提高身体的**。挥杆时，记住尽量的往后转动肩部，直到左肩转到下巴下面，此时你会感觉到身体左侧有大幅度的伸展。

上海水磨工作室18、流畅的过渡(挥杆)

上海水磨工作室许多不经常打球的“周末球手”下挥杆动作都十分的紧绷和猛烈，这使得他们无法稳定的击球。挥杆顶点是一个至关重要的过渡点，此时“轻松和悠闲”的感觉是得到流畅过渡的很好策略。

19、身体平衡(姿势)

如果击球准确*不够，通常都是身体摆动，失去了平衡引起的，并且转肩不充分。一个最好的练习方法就是保持两脚分开6英寸的距离进行击球。开始的时候，半挥杆就行了。这个练习方法能够促进脚部动作、身体平衡，以及增加双臂挥杆时的自由度。

而且，这将强制你做到更充分的转肩，否则，你可能会跌倒。当你感觉自己的击球已经得到改善的时候，增加两脚间的距离。最后，你会发现在常规站姿的时候更有信心。

上海水磨工作室20、杆面与目标线的垂直(挥杆)

上海水磨工作室击出又直又稳的球，其真正秘密在于击球瞬间杆面与目标线的垂直。如果杆面正对目标，球会飞得很直，就这么简单!为了在击球瞬间杆面与目标线垂直，在挥杆顶点杆头与打球线应保持直角，如果没有做到，那在击球点你必须调整球杆以达到杆面与打球线垂直的效果。

上海水磨工作室这就导致了挥杆过程中各阶段有关动作不能顺序适时击球。这里有个练习方法能够让你达到这样一个垂直的姿势：握住一根球杆，两手伸直并举起齐额高，然后尽可能的转肩，形成一个完成后的后挥杆动作。这就让你的双手在挥杆顶点形成了一个直角，以此促进充分的转肩。如果你能够保持这个动作几秒钟，对巩固挥杆顶点的这种正确感觉有帮助。

21、稳定左膝(膝部动作)

长距打者臀部和肩部的转动会有一个关键的差异。臀部的较大转动只出现在送杆过程中，而不是后挥杆。身体影响到臀部动作的重要部位是左膝，当左膝松懈或向内弯曲的时候，臀部就可能转动太多，使人们不可能形成提高杆头速度所须的扭力。为了改善这点，在挥杆顶点，简单地想象左膝向外指向目标，这就保持了两膝之间的距离。

第3篇：高尔夫沙坑球练球技巧

高尔夫球是一项高雅的健身运动，其中的打法有多种。下面就由小编为大家介绍高尔夫沙坑球练球技巧，欢迎阅读。

大体说来，在球场上需要面对的沙坑球有三种情况：果岭旁的沙坑、球深埋在沙子里的球位、球道沙坑球，今天为大伙介绍的是第一种情况——果岭旁沙坑。

上海水磨工作室当球落到果岭旁的沙坑里，而且球位比较好，也就是球落在沙子表面上的时候，要用“沙坑爆发球”把球打出来。具体的打法是：球杆杆头并不直接击到球，而是先打到球后边的沙子，通过沙子把球带出来，从而间接地把球打出沙坑。

上海水磨工作室沙杆是经过特殊设计的一支球杆，杆面下端像*刃一样的部分叫杆头底沿。“沙坑爆发球”的打法并不是杆头底沿切入到沙子里，那样杆头会过多地打到沙子里，从而无法很好地把球带出来。

正确的做法是把杆头反*角暴露出来，经过特殊设计的宽大的反*角可以很容易从沙子上掠过，不会让杆头打的太深，或打到太多的沙子。过多的沙子会减小击球的力量，也无法在球上形成足够的倒旋来使球落在果岭上后迅速停下，所以打“沙坑爆发球”时预备姿势需要有所调整。

上海水磨工作室首先要把杆面打开，朝向目标的右侧，然后再以正常方式握杆，杆面打开可以把反*角充分暴露出来。可以看到，沙杆的反*角设计的很宽大，可以很容易地从沙子表面掠过。但是在这样的情况下击球，球会沿着杆面的方向向右飞，所以身体也要做出相应的调整，肩膀、跨部、双膝和双脚都要朝向目标的左侧，角度与杆面打开的角度相同。这样互相抵消之后可以确保把球打直。

握杆不变，球位于双脚中间，这时双脚要陷入到沙子里，这样做有三个目的。

上海水磨工作室1、感觉沙子的质地。在沙坑里，球杆在击到球之前是不可以接触沙子的，否则会被罚杆，所以这是唯一合法的可以感觉沙子质地的方法。

上海水磨工作室2、使下半身稳固。特别是在松软的沙坑里，双脚陷入沙子里可以使身体在挥杆过程中保持稳定与平稳。

上海水磨工作室3、双脚陷入沙子里后，下杆弧线会相应变低，这样也可以保证杆头先打到球后方的沙子。

上海水磨工作室挥杆要像正常球位击球一样平稳地全挥，但不可以沿目标线的方向挥杆，而要沿身体的方向，也就是相对于目标线向左的方向挥杆。前边说过，我们不能用球杆直接打球，而要先打到球后边2到4英寸位置的沙子，所以要把注意力放在希望打到沙子的位置上。再像平时一样完整地上杆，下杆时身体也像平时一样转动，确保杆头可以掠过沙子表面，之后再做出完整的送杆和结束动作。球杆打到沙子，沙子再将球带出，这样可以在球上产生足够的倒旋，球落在果岭上就能迅速停下来。

上海水磨工作室客人问题：既然是全挥杆，那如何控制击球的距离?

教练解答：可以通过调整杆面打开的角度及身体朝左的角度来打出不同的距离。如果击球距离比较近，杆面就要多打开一些角度，身体也相应地以相同的角度朝向左，在相同的全挥杆下就可以打出较近的距离。相反，如果击球距离比较远，杆面打开角度略小，身体也要做出相应的调整，这样就可以把球打得更远。多大的角度对应多远的距离是因人而异的，具体需要通过大量的练习和经验来得知自己打出特定的距离需要打开多大的杆面。

上海水磨工作室对于高尔夫沙坑球的打法先介绍到此，不知大家是否已经掌握了呢?不妨在实际生活中加以练习。