上海水磨工作室摔法指的是使对方身体失去平衡而倒下的技法，那么太极拳常用的摔法有哪些呢，一起来了解一下!
实战技法一：
当乙方出左步管住甲方的右弓步，同时，上肢用捋采劲进攻甲方时;甲方趁机松右肩，沉右胯，内劲收于丹田，劲不丢，两腿劲里合，裆应圆撑，随乙方采劲，用沉肘翻腕划弧走化，蓄内劲在侧。
歌诀：
上海水磨工作室乙方捋采前管步，甲方扌朋劲用意粘，
松肩松肘体左转，内劲贯裆蓄左边。
接上势，甲方利用杠杆之理，上肢双手划圈外扌列，同时，提起右腿扫击乙方下肢小腿肚，方向要朝乙方站立的脚尖方向，上下配合;左腿要扎好根，然后快速猛摔，让乙方仰面倒地。
歌诀：
上海水磨工作室趁势松引划半圆，高扌朋出方略扌列采;
上海水磨工作室右脚勾提配上边，巧用杠杆快速摔。
实战技法二：
当乙方出左步，出右拳向甲方胸部打击，甲方左转，出右腿管住乙方前弓之腿，同时，甲方搭手采扌列乙方右臂肘尖。甲方左手捋乙方左手腕，身体快速左转，右臂下沉切截肘部，上下合力待机而发。
歌诀：
上海水磨工作室紧抓乙臂略捋采，沉肩垂肘气沉丹，
右腿管套弓膝前，双手巧合左里缠。
接上势，甲方利用杠杆错合之力，采用挂腿摔法，上肢用扌列采之劲，下肢向外划大弧扫击乙方左弓步，甲方利用左转腰轴催力于上下肢，同时，迅猛发力于右掌外侧，切截乙方肘部，将乙方摔倒。
歌诀：
上海水磨工作室双手缠绕用力采，右脚后蹬重心变，
沉肩含胸内劲添，上下配合摔向前。
实战技法一：
当乙方用左脚踢击甲方裆部时，甲方向左转体，提右腿缠丝里合护裆，同时右手下垂划弧扌列接住乙方踢击腿的膝弯处，落右脚跨步入裆，要沉肩松腰、气沉丹田，准备撩击。
歌诀：
左踢右接随体转，上步扎根手扌朋接，
沉肩塌腰松胯裆，内劲蓄左待机发。
接上势，甲方继续快速划圆缠丝，右步开大入裆，划圆到上方肘撩击乙方的腿，体右转左手向后伸击，助力与前右手。
歌诀：
身体右转进大步，右手划圆空中发，
上海水磨工作室左手同开助前攻，开胸合裆转腰胯。
实战技法二：
上海水磨工作室当乙方出左步打左拳进击甲方胸部时，甲方立即向左侧转腰，利用腰轴旋转带动右侧上下肢，用右脚套在乙方左弓步之后，准备勾提用左手抓乙手腕，右手搭在乙方肘外侧，顶劲沉肩，沉气合裆，待机发劲。
歌诀：
左转引空接手巧，左手缠捋右腕克，
随体旋转右脚套，塌腰蓄劲上下合。
上海水磨工作室接上势，甲方用右手快速外缠，将乙方左拳拨开，同时，提右脚先勾提乙方左脚根，如果乙方还没有倒时，然后甲方立即蹬乙方左胯处，或蹬踹乙方站立腿的里侧膝关节处。将乙方摔倒。
歌诀：
上海水磨工作室双手封闭乙左臂，右脚勾提左根扎，
右脚踹击见机发，右拳划圆应崩砸。
实战技法一：
当乙方抓住甲方右手腕缠绕向身后拧转时，甲方上右步，趁势转臂提腕打竖肘击打对方胸部以化解拧臂之势。甲方松肩沉肩应巧用，同时要注意丹田气运转。
歌诀：
上海水磨工作室右手被拿欲拧臂，趁势松肩划侧圆，
上海水磨工作室快进右步插裆间，沉肩打肘击胸间。
接上势，当乙方用左手推扌列甲方肘尖看护时，甲方趁机继续划圆向乙方右肘弯处，立即右腿扎根，向右旋转腰胯，用右肘底部沉重勾挂乙方右肘外侧，左手帮助拿腕，上下同时发力，将乙方摔倒。
歌诀：
上海水磨工作室乙方看肘向外推，趁势缠绕用肘挂，
上海水磨工作室重心前移先扎根，身体右转内劲发。
实战技法二：
上海水磨工作室当乙方出左腿，双手推按甲方右臂时，甲方重心后移，含胸塌腰，将乙方引化到身，左手搭在乙方右肘外侧。待机用扌列劲摔倒乙方。
歌诀：
上海水磨工作室右臂接先引化，含胸塌腰微收胯。
上海水磨工作室左手搭按肘侧旁，右脚管套用扌列发。
接上势，甲方趁机搭按乙方前推的右手，用右臂上划圆缠绞，合力拿住乙方右腕，身体向左转腰胯，若乙方不倒，立即用回折劲上下配合，靠击勾提将乙方摔倒。
歌诀：
推按紧跟想用靠，趁势左转用擒拿，
引化蓄劲在腰胯，拿腕得机肘劲发。
总之：
上海水磨工作室引空制背创前提，见机用招莫迟钝，
巧走五行求自稳，扩大底面破彼根，
虚实活用借彼力，活用杠杆摔应狠，
搭手定位摔向对，速度抢先为根本。
第2篇：最新太极拳摔法技巧
摔法是*武术上海水磨工作室一种传统技击法，其威力无穷，瞬息可以制服对方。下面是小编为大家分享最新太极拳摔法技巧，欢迎大家点击查看。
太极拳摔法要求：
上海水磨工作室1.要遵循引进落空合即出的原则。巧用引法使对方身心失去平衡，形成肢体失调，头重脚轻，步滞势背。
2.要巧用五行步法，稳定自身重心，控制对方的下盘面，不让对方有弥补机会。
3.要巧用招法破坏对方重心之根，并且不让对方有扎根的机会。
上海水磨工作室4.巧用物理学的杠杆原理，以巧破千斤。
上海水磨工作室5.摔时应注意用力部位和摔的方向。
6.摔时要注意上下相合与速度。
上海水磨工作室下面介绍太极拳常用摔法，供爱好者参考。
一、双摆莲势(白衣为甲方，黑衣为乙方)
实战技法一：
上海水磨工作室当乙方出左步管住甲方的右弓步，同时，上肢用捋采劲进攻甲方时;甲方趁机松右肩，沉右胯，内劲收于丹田，劲不丢，两腿劲里合，裆应圆撑，随乙方采劲，用沉肘翻腕划弧走化，蓄内劲在侧(图1)。
歌诀：
上海水磨工作室乙方捋采前管步，甲方扌朋劲用意粘，
松肩松肘体左转，内劲贯裆蓄左边。
上海水磨工作室接上势，甲方利用杠杆之理，上肢双手划圈外扌列，同时，提起右腿扫击乙方下肢小腿肚，方向要朝乙方站立的脚尖方向，上下配合;左腿要扎好根，然后快速猛摔，让乙方仰面倒地。
歌诀：
上海水磨工作室趁势松引划半圆，高扌朋出方略扌列采;
上海水磨工作室右脚勾提配上边，巧用杠杆快速摔。
实战技法二：
当乙方出左步，出右拳向甲方胸部打击，甲方左转，出右腿管住乙方前弓之腿，同时，甲方搭手采扌列乙方右臂肘尖。甲方左手捋乙方左手腕，身体快速左转，右臂下沉切截肘部，上下合力待机而发。
歌诀：
紧抓乙臂略捋采，沉肩垂肘气沉丹，
上海水磨工作室右腿管套弓膝前，双手巧合左里缠。
接上势，甲方利用杠杆错合之力，采用挂腿摔法，上肢用扌列采之劲，下肢向外划大弧扫击乙方左弓步，甲方利用左转腰轴催力于上下肢，同时，迅猛发力于右掌外侧，切截乙方肘部，将乙方摔倒。
歌诀：
上海水磨工作室双手缠绕用力采，右脚后蹬重心变，
上海水磨工作室沉肩含胸内劲添，上下配合摔向前。
二、右蹬跟势：
实战技法一：
当乙方用左脚踢击甲方裆部时，甲方向左转体，提右腿缠丝里合护裆，同时右手下垂划弧扌列接住乙方踢击腿的膝弯处，落右脚跨步入裆，要沉肩松腰、气沉丹田，准备撩击。
歌诀：
左踢右接随体转，上步扎根手扌朋接，
上海水磨工作室沉肩塌腰松胯裆，内劲蓄左待机发。
接上势，甲方继续快速划圆缠丝，右步开大入裆，划圆到上方肘撩击乙方的腿，体右转左手向后伸击，助力与前右手。
歌诀：
上海水磨工作室身体右转进大步，右手划圆空中发，
上海水磨工作室左手同开助前攻，开胸合裆转腰胯。
实战技法二：
当乙方出左步打左拳进击甲方胸部时，甲方立即向左侧转腰，利用腰轴旋转带动右侧上下肢，用右脚套在乙方左弓步之后，准备勾提用左手抓乙手腕，右手搭在乙方肘外侧，顶劲沉肩，沉气合裆，待机发劲。
歌诀：
上海水磨工作室左转引空接手巧，左手缠捋右腕克，
随体旋转右脚套，塌腰蓄劲上下合。
接上势，甲方用右手快速外缠，将乙方左拳拨开，同时，提右脚先勾提乙方左脚根，如果乙方还没有倒时，然后甲方立即蹬乙方左胯处，或蹬踹乙方站立腿的里侧膝关节处。将乙方摔倒。
歌诀：
上海水磨工作室双手封闭乙左臂，右脚勾提左根扎，
右脚踹击见机发，右拳划圆应崩砸。
上海水磨工作室三、撇身捶势
实战技法一：
当乙方抓住甲方右手腕缠绕向身后拧转时，甲方上右步，趁势转臂提腕打竖肘击打对方胸部以化解拧臂之势。甲方松肩沉肩应巧用，同时要注意丹田气运转。
歌诀：
右手被拿欲拧臂，趁势松肩划侧圆，
快进右步插裆间，沉肩打肘击胸间。
接上势，当乙方用左手推扌列甲方肘尖看护时，甲方趁机继续划圆向乙方右肘弯处，立即右腿扎根，向右旋转腰胯，用右肘底部沉重勾挂乙方右肘外侧，左手帮助拿腕，上下同时发力，将乙方摔倒。
歌诀：
乙方看肘向外推，趁势缠绕用肘挂，
重心前移先扎根，身体右转内劲发。
实战技法二：
当乙方出左腿，双手推按甲方右臂时，甲方重心后移，含胸塌腰，将乙方引化到身，左手搭在乙方右肘外侧。待机用扌列劲摔倒乙方。
歌诀：
上海水磨工作室右臂接先引化，含胸塌腰微收胯。
左手搭按肘侧旁，右脚管套用扌列发。
上海水磨工作室接上势，甲方趁机搭按乙方前推的右手，用右臂上划圆缠绞，合力拿住乙方右腕，身体向左转腰胯，若乙方不倒，立即用回折劲上下配合，靠击勾提将乙方摔倒。
歌诀：
上海水磨工作室推按紧跟想用靠，趁势左转用擒拿，
上海水磨工作室引化蓄劲在腰胯，拿腕得机肘劲发。
总之：
引空制背创前提，见机用招莫迟钝，
上海水磨工作室巧走五行求自稳，扩大底面破彼根，
上海水磨工作室虚实活用借彼力，活用杠杆摔应狠，
搭手定位摔向对，速度抢先为根本。
第3篇：太极拳小常识
太极拳是全民健身特别是老年人群健身最重要的健身项目之一,越来越受到人们的认可和欢迎。下面由小编给您介绍：太极拳小常识。欢迎阅读!
太极拳小常识
1、练习任何一个拳式动作，都要将身体分*阳，分虚实，有开合，即有放大缩小。身体左边缩小，则右边放大;右边缩小，则左边放大;上身缩小，则下身放大;下身缩小，则上身放大;前面缩小，则后面放大;后面缩小，则前面放大。
2、任何手上动作开始前，应先放松两肋，后松肩、肘、腕。
3、“松沉”，并不是整个身子低下去，只是命门以下地方松沉下去，命门以上地方还是向上升。
4、在拳式练习中，重点不在拳架定式。式与式之间的过度动作的才是至重要。
上海水磨工作室5、当身体某处地方无法松开时，便不要再想该处地方，转为松开紧张处地方之上或之下的地方。
上海水磨工作室6、练拳时，要经常保持「三空」，即：手心空、胸空、脚心空。
上海水磨工作室7、「气敛入骨」乃是用意将双肩和背收向脊骨，并下沉至尾闾。
上海水磨工作室8、拳式练习时，身体要有起伏(或升降)。起伏是由于两跨松开，身体受地心吸力影响慢慢向下沉。当下沉到底时，身体会自动反*向上升。此原则由始至终贯切到整套拳式。
9、我们经常说「松沉」。怎样才是沉?沉不是直往下跌，应像一样纸在空气中平放地往下飘荡。左边沉，右边升。然后，右边沉，左边升。这样一飘一荡掉到地上。
上海水磨工作室10、练气势要意想头、背、胸、臀四张皮。任何时候只可以扩张其中一张皮。
11、做任何拳式动作都要有对拉。例如：手向上动，则身向下沉(臀一张皮)。手向前伸，则身向后*(背皮)。手走左，则身走右;手走右，则身走左。手与身好像互相对拉，或是好像一个球向四方八面膨胀。
12、任何一个拳式动作完成后，身法上须做到虚领顶劲，含胸拔背，松跨扩膝，手上劳工穴透开，意气到达手指。
13、必须在一式的动作完成到位后，才可开始下一式的动作，不可抢先。
上海水磨工作室14、任何一式动作都是由身体的「中线」开始，在「中线」结束。
15、如果手掌、手指能放松，手腕不僵、不丢、不折;则整个手掌和手指自然有胀满感觉，手指亦会自然张开。绝不可用拙力将手指并拢或撑开。手指尖要虚领顶劲，指根气沉丹田。
16、两手如一手。背部好像有一条似有似无的幼线连着左右两手。当一手下沉，另一手就受牵引上升。一手向内收，另一手就受牵引向外展。
上海水磨工作室17、当手一动，则应在意念上，该只手向四方八面张开。
18、手向前推出时，肩胛骨的位置要放松。手回收时，肩井穴(锁骨)对下的位置要放松。
19、手向前伸，不能出圈。所谓「圈」者，是在身前形成的一个看不见，但自已能感觉到的一个圆圈。如手出圈，只要对方黏着，稍作牵引，人便失重心，身体往前倾倒。
上海水磨工作室20、松肩、沉肘和松腕的其中一种做法是：首先，整条手放松，用意推开肩关节，想象了一条水管的阀门被打开，一股水慢慢从肩流落上臂。当上臂充满水后，肘受水的重量往下沉。继而打开肘关节，让水继续流去前臂。待前臂也充满了水后，打开腕关节，让水流去手掌，再打开虎口，让水最终流到指尖。
21、推手时，拟增加手上沉重量，不能光用力向下压，而是虚领顶劲，领着身体向上升，则手上沉重量自然增加。如双手向左移，则身体须向右走。同样，如双手向右移，则身体须向左走。
22、在练架子或推手时，要松开上肢的每个关节，包括：腕关节、肘关节肩关节，可意想手腕关节内侧、肘关节内侧和肩关节内侧都夹着一膨涨的小球，将每个关节推开。此外，若其中一只手或两手同时在胸前抱圆，则意想手弯和胸的中间位置有一圆球居中。此球可随自已的心意胀大和缩小，亦即开与合。再进一步，意想身体是一个球。当意想球胀大，不单是手向前，身亦向后，肘两侧和身体两侧也向两边胀开，甚至头顶和双脚也上下伸展。因为球胀大是向四方八面同时胀大。
23、肩、肘、腕顺序放松是「意」的训练。目的是使手上任何部位听从「意」的指挥。当手上功夫进步后，肩、肘、腕松的次序可任意组合。例如，腕、肘、肩。
上海水磨工作室24、想象身体如寺庙里的一口钟。两腿内侧为钟的内壁，尾闾为钟锤。钟锤永远只能在钟内壁的范围摆动。那就是说，尾闾在任何时候都不应与任何一腿重迭，否则便是双重。
25、无论是打拳还是推手，作弓步时，后脚不可用力向后向下蹬，而是要开跨、扩膝，放松垮根、膝盖和脚踝的关节。这样，后脚才不会僵硬，重量流至脚板、脚指而反*。反*力倒头传至脚跟再传至腿、腰……。这时脚跟会有上升的感觉，身体才能升沉转动灵活。
26、当做弓步时，身体的重量从小腹放到前实腿的大腿内侧处。想象前腿的跨和后腿的跨各有一气球。前腿的跨根的气球慢慢缩小，跨部随之慢慢放松、内收下沉;后腿跨部的气球慢慢扩大。
27、若身向左转，则右脚先动，继而左脚动;相反，若身向右转，则左脚先动，继而右脚动。但无论向左或向右转，都必须虚领顶劲，用意将一边身缩小，以脊椎为轴为主转动，带动整个身体转动。
上海水磨工作室28、无论练拳还是推手，如要转动脊椎，必须在原位上转，不能在转的同时，向前后左右任何一方移动。
29、两脚虚实的转换在练架子时两脚虚实的变换，例如坐步变弓步或反之，不应只是简单地将实脚向前或向后撑，把身体推向前或推向后，使身体的重量，从地面直线地从一只脚一交给另一只脚。比较好的方法是，意想丹田像是一个水泵，而实脚的整条腿像贯满了水。当两腿进行虚实转换时，丹田的水泵将实腿的水徐徐抽起抽走，然后徐徐贯入虚腿去。水的流动路线像一个倒转的英文”∩”字母。在这样的意想的抽水和注水的过程中，身体便自然向前或向后移动。所谓意想，不单纯是想，还要真的像感觉到水在一条腿从下而上，经过单田，然后从上而下流动。也就是说，我们要能「用意」来指挥水的流动路线。此外，除了要做到能够以「意」来指挥水的流动路线外，还要能控制水的流动速度。水的流动速度要均匀，不要有停顿。如假设实腿的水量是从9开始，然后8,7,6….地减少，最后至0;则注水的水量则是从0开始，然后1,2,3,4地增加至9。用「意想」所感觉到水的流动路线和速度，起初是很模糊和缓慢的。有时，感觉甚至会中断。但随着多练习，意想的感觉和速度便可以加快和加强。最快比电光火石还要快。这样，才能达到太极拳的「用意不用力」「手快不如意先」的原则。进行「意想」时，精神必须高度集中，不想其它东西。
上海水磨工作室30、每次拳式练习，只可选择一个重点作为练习对像，例如：肩、肘、腕;两腿虚实转移等等。绝不可贪多，欲速不达。
上海水磨工作室31、所谓心法、重点，只是一个手段或是一件工具，帮助我们达到太极拳的要求。当我们做到某个重点，并且运用自如，便应忘记了该个重点，让该重点的要求自然而生。