黑鱼是非常营养的，在黑鱼的做法大全中有很多特*美味的做法，今天小编教给你一个简单但是有很特*的吃法——炸黑鱼排，*泽金黄，吃起来外焦里嫩。
上海水磨工作室黑鱼的做法大全
炸黑鱼排的材料有：用料主料：黑鱼辅料：鸡蛋清、面包渣调料：盐、淀粉、胡椒粉、鸡精、芝士、番茄沙司、食用油。
炸黑鱼排的做法
1.将鱼去内脏、去骨、去刺、去头、去尾、去鱼皮清洗干净，切成段放入盘中，加入盐、鸡精、胡椒粉、芝士腌制5分钟后放入少许蛋清、淀粉拌匀，再将鱼片逐片放入面包渣中蘸匀;
2.点火放上锅，锅里入油，油5成熟的时候放入黑鱼片，把两面都炸成金黄*捞出来，吃的时候沾点番茄沙司，味道很好。
上海水磨工作室黑鱼的营养价值
味道鲜美，非常有营养，吃黑鱼还有给伤口消炎的作用。
烹调方法主要有:黑鱼丝薄饼、玉带黑鱼卷、汤卤黑鱼、豉油黑鱼、醋椒黑鱼汤、翡翠米汤鱼、红糟鱼丝、*菜黑鱼、干烧黑鱼、清蒸黑鱼、红烧黑鱼、清炖黑鱼、蒜煨黑鱼等。
我们一般在饭店吃的黑鱼很多都是草鱼混杂的，市场上很难买到野生的黑鱼，家养的黑鱼反应比较迟钝，营养也没野生的高，大家购买的时候看黑鱼的状态反应和质感就能判断是不是野生的。
上海水磨工作室1.黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基*等，还含有人体必需的钙、*、铁及多种维生素。
2.适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，广西一带民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血;
上海水磨工作室3.黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效，因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之，作为一种辅助食疗法。
上海水磨工作室4.黑鱼生命力指数为0，但是防病指数为6.41。
注意
一般人群均可食用，有疮者不可食，令人瘢白。
上海水磨工作室有些人会对黑鱼过敏，食用后症状通常为腹泻、呕吐、皮肤起疹，伴随腰*背痛等症状。刚吃的时候不会有什么不适，往往在食用后5-6小时发作，因此，小孩、老人等抵抗力差的人群应当注意。
上海水磨工作室若出现过敏症状，可以服用抗过敏*来缓解，通常24小时内会缓解;若症状较为严重，请去医院就诊，遵医嘱。
结语：炸黑鱼排非常的简单，但是吃起来外焦里嫩，口感很不错，我们在制作的时候只要稍微掌握好火候，不要炸糊了就可以了，喜欢吃黑鱼的人可以下厨试试。
第2篇：黑鱼的做法介绍
黑鱼在*是一种常见的食用鱼，个体大、生长快、经济价值高。黑鱼骨刺少，含肉率高，而且营养丰富，比鸡肉、牛肉所含的蛋白质高。黑鱼作为*用具有去瘀生新，滋补调养等功效，外科手术后，食用黑鱼具有生肌补血，促进伤口愈合的作用，具有非常丰富的营养价值。下面是小编为您带来的是黑鱼的做法介绍相关内容，希望对您有所帮助。
上海水磨工作室黑鱼的做法大全？番茄黑鱼豆腐汤的做法
上海水磨工作室黑鱼(乌鳢)去鳞去鳍去内脏去鳃，洗净，沥干水分，切割成薄片
用料酒、盐和胡椒粉腌制鱼片
豆腐切麻将块，在添加了盐的热水中浸泡
西红柿切块
起油锅，爆香蒜末和姜末
下入西红柿大火煸炒，并用铲子把西红柿尽可能铲烂
添加热水煮开
上海水磨工作室鱼片在热水中焯一下，捞入西红柿汤汁，并同时下入豆腐，大火煮开
继续滚煮5分钟，添加料酒、盐、糖、白胡椒粉和盐调味
出锅前添加味精、葱花和香菜
五个小窍门：
1、要选择熟透了的西红柿，这样的西红柿汁液多，颜*正，味道足(仔细的可以提前把西红柿皮去掉)。
2、西红柿在爆香了的油锅中要多炒一会，红油才会充足，番茄味儿才会浓厚纯正。
3、豆腐提前用热的盐水浸泡，可以有效去除豆腥味儿。
上海水磨工作室4、黑鱼表面的粘液太多，下锅之前用热水焯一下，可以有效去除泥腥味，也可以另起油锅，先把黑鱼给煎黄了，再入汤锅中，但要注意无论是焯好的鱼还是煎好的鱼，要直接捞入煮开的的西红柿汤汁中。
上海水磨工作室5、糖和白胡椒粉必不可少，糖可以提鲜，并且可以中和一下西红柿的*味，胡椒粉可以有效去腥增香提味。
第3篇：黑木耳的做法大全介绍
黑木耳是日常比较常见的食物，黑木耳的不同做法营养是不一样的，而且，黑木耳的营养价值极高。黑木耳的做法有哪些呢?黑木耳的功效是什么呢?下面就让小编带着大家一起来看看黑木耳的做法大全吧。
黑木耳红枣汤
上海水磨工作室材料：猪里脊肉100克，黑木耳10克，红枣8个，姜片，料酒1大勺，盐适量。
做法
1、先将猪里脊肉洗净切成丝。
2、将黑木耳泡发后去掉根部，洗净，也切成粗丝;枣洗净切成两半，去掉枣核。
3、锅中放水，把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中。
4、加料酒，用大火烧开，再转小火煮20分钟。
上海水磨工作室5、用勺撇去汤表面的浮沫，然后加盐调味即可。
黑木耳红枣补血汤
上海水磨工作室材料：红枣几颗、黑木耳一把、*糖适量。
做法
上海水磨工作室1、黑木耳泡发，洗净摘好，红枣用手捏开。
上海水磨工作室2、黑木耳与红枣一起放入砂锅中，加足量水，大火煮开后转小火煮半小时以上。
3、出锅前几分钟加*糖即可。
上海水磨工作室小诀窍：不喜欢太甜的可以省略掉*糖，红枣本身也有甜味。
黑木耳炒腐竹
材料：腐竹200克，黑木耳5朵，蒜2瓣，姜4片，调味料：盐，生抽酱油，糖，胡椒粉，鸡精。
做法
1、黑木耳泡发，腐竹用水泡软切段，蒜切片，腐竹放入开水锅煮一分钟，捞出控水。
上海水磨工作室2、炒锅加油烧热，下蒜和姜片爆香，加腐竹翻炒一会，加黑木耳、盐、糖、生抽、胡椒粉、鸡精炒匀即可。
凉拌剁椒黑木耳
原料：黑木耳10朵、剁椒3汤匙、青葱2根、姜1小块、大蒜2瓣、白芝麻随意。
调料：白糖1茶匙、香醋1汤匙、生抽1茶匙、盐1/4茶匙、味精1/4茶匙、香油1/2茶匙、白胡椒1/4茶匙。
做法
1、黑木耳用冷水泡发，再用清水冲净并择掉木耳的硬结，然后将木耳撕成小块备用。
上海水磨工作室2、将清水倒入锅中用大火煮开，然后加入黑木耳，焯烫半分钟后捞出沥干备用。
3、将青葱和姜切成末，大蒜用压蒜器压成泥，与剁椒混合均匀后一起倒入黑木耳中。
上海水磨工作室4、调入适量的糖、香醋、生抽、盐、味精、香油和胡椒粉，搅拌均匀即可，装盘时撒上一些白芝麻。
小叮咛：食用前盖上盖子放进*箱冷藏2小时后食用，味道更好。剁椒有一定咸度，而且这道菜中还放了酱油，因此一定要少放盐，甚至可以不放盐。
黑木耳萝卜汤
原料：黑木耳100克，白萝卜250克，盐、味精适量。
做法
1、将黑木耳水泡，去杂质洗净。
上海水磨工作室2、白萝卜去皮切块，一同煮汤。
上海水磨工作室3、熟烂后放盐、味精食用。
上海水磨工作室减肥功效：消腻降脂，减肥。适用于肥胖症。是减肥瘦身的理想食品。