爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放*的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛*的舞蹈。下面小编为大家分享小野猫《Buttons》爵士舞蹈教学，欢迎大家观看学习。

上海水磨工作室一、努力练习力度的控制

上海水磨工作室力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一般来说，通过仰卧起坐与俯卧撑可以增加手臂与中段力量的提高。每个动作需要出力的地方。要做的就是将拥有的力量运用进去。目前来说重要的的是将手臂、腹部、大腿这三块的肌肉增强，因为这是最重要的三部分。

方法很简单就是每天坚持用5到10分钟的时间练习仰卧起坐、俯卧撑与负重深蹲，次数可在15至25之间，相信在一个月后你就会感觉到区别的。另外不用担心手臂会粗、腿会粗或者个子长不高等等。平时的练习量来看是不会出现这种情况的，目的只是增加动作中的“*点”而不是将自己练成“猛男”或者“猛女”。

二、调整张力与力度

上海水磨工作室在张力与力度之间的方法就是强化肌肉素质，多练习仰卧起坐，和俯卧撑。让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。

上海水磨工作室三、增强律动

首先多听音乐，什么音乐都听只要是自己喜欢的hiphop、jazz、rock&roll、pop等等。这是对脑子的律动练习，之后是身体对音乐的练习，不同的风格都跳跳、让身体都去接触一下。之前说的updown与wave也是很好的方法，同样是让身体接触不同的动作来练习灵活*与协调*。

最后是情绪上的律动，舞蹈的最终表现就是情绪的表现。无论是什么风格，由情绪来带动肢体由肢体来提升情绪。所以在多听、多跳的同时也练习到了情绪或者有意识的去练习自己的情感，训练自己的对于情感上的控制与律动。

四、转圈要转的稳而且多

要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立，选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持这个姿势的时间越长越好，练习自己的重心与脚尖的控制力。慢慢的转圈就会变得得心应手了!支撑腿要保持直立，也有屈腿转的，不过我们先练好直腿先、掌握好重心之后什么圈都不在话下了。

五、如何练习身体协调*

身体不协调的原因就是因为身体没有舞蹈的感觉、没有习惯舞蹈的节奏。因为从来没有跳过舞所以这样是很正常的，入门的话动作会简单些、音乐会适中些。另外多听音乐来培养自己的节奏感，空闲的话可以把自己在音乐中听到的节奏、旋律、鼓点都记录下来，以此来更高地强化自己的律动，慢慢地就会变得协调且会舞蹈。

上海水磨工作室六、关于跳舞中运用的核心力量

我们每次做仰卧起坐时在起身的时候腹部就会收缩，这就是核心力量。在舞蹈时我们每次的呼吸都会让腹部有频率的收缩，可是很多人都没有注意到要将这个收缩与舞蹈时的节奏合二为一，以此来增加动作力度与身体张力。每个呼吸点与节奏点都要配合好，就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韧*，学跳爵士舞的过程中，这个习惯要慢慢养成。

第2篇：舞蹈爵士舞串词

导语：踏着春天的鼓点，我们走进蓬勃的五月；和着夏天的节拍，我们放飞激昂的心情。以下是小编为大家整理分享的舞蹈爵士舞串词，欢迎阅读参考。

上海水磨工作室女1：混合着时代的气息，绚烂的舞姿，让我们随着她们的脚步，领略现代舞的魅力，现在请欣赏高一幼四带来的《现代舞》表演者：，请高二幼二《爵士舞》做准备

女2：生命的魅力在这里挥洒，青春的风采在这里绽放，在这激-情飞扬的时刻，让我们起舞。现在请欣赏高二幼二带来的《爵士舞》表演者：冯姣，请高一幼一《彝族舞》做准备。

爵士舞是一种动感十足、节奏明快的外来型舞蹈，它可以展示出青春的朝气和活力。接下来就有请大四班小朋友带来的表演《请我跳舞》。

今天中一班的男孩们带来了一段酷酷的爵士舞，请欣赏舞蹈《爵士男孩》。

爵士舞》舞蹈爵士舞是一种富节奏感的音乐，舞步揉合着刚与柔的特*，爵士舞可以表达表演者的热情奔放、充满青春跃动感受，以心灵及身体去感受，将舞蹈化为艺术表现出来，经常练习可达到身体放松及运动的效果，也是一种发泄和表达自己情绪的好方法。

男：xx你知道爵士舞舞的起源是什么吗?

上海水磨工作室女：这谁都知道埃。爵士舞蹈就是一种非常具感染力的舞蹈呀。

男：没错爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。

女：对。在我国，爵士舞作为一种健身方式已经在我国非常流行了。

男：下面***就要为我们带来一场炫目的爵士舞表演。

女：有请。

乙：在欣赏xxx之后，我们要欣赏一个愉快、活泼、有生气的舞蹈，在欣赏完之后，我们要考一考大家，这是什么舞蹈。有请九(8)班的同学上场。

上海水磨工作室甲：这是什么舞蹈，对啦。爵士舞，爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，它是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种规律的存在。

上海水磨工作室有一种舞蹈它很随意，有一种舞蹈它很有活力，它有着无穷的吸引力，它就是众多男孩女孩喜欢的爵士舞，下面请欣赏由一年级的赵云露同学为大家带来的爵士舞《gee》。

甲：感谢咱们周恋兵和安翊择带来的精彩表演，邹欣，刚才我在后台听说，你好像又特别的喜欢爵士舞啊。

乙：是的，的确是很喜欢。

甲：那你们女生喜欢爵士舞什么呢?

乙：怎么说呢?我个人觉得啊，爵士舞是将力量与柔美完美结合的一种舞蹈形式，透过爵士舞，我们可以看到舞者自身对于生活的一种执着与热爱，咦?难道今天也带来了精彩的爵士舞表演?

甲：没错，那么接下来，请欣赏《爵士舞》。

上海水磨工作室《爵士舞》甲：生命的魅力在这里挥洒，

上海水磨工作室乙：青春的风采在这里绽放，

甲：在这*飞扬的时刻，让我们起舞，

乙：下面请欣赏《爵士舞》

第3篇：女爵士舞蹈分解教学

上海水磨工作室爵士舞节奏本身比较强劲、是充满动感、灵活、和富趣味的肢体活动。活跃的女生可以学习爵士舞，让爵士舞带动你身体里每一个细胞。下面是小编为大家提供女生爵士舞分解教学视频，望对大家有所帮助。

舞蹈特*：

爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随着音乐节奏而活动，如*响手指，摆首顿足，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。[3]

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放*的舞蹈，不像古典芭蕾舞上海水磨工作室或现代舞所表现的一种内敛*的舞蹈。

爵士舞主要是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种现律的存在。例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧;如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则，踢踏舞技巧的灵敏*，现代舞躯体的收缩与放松，拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。