上海水磨工作室导读：冬天该怎么泡脚？很多人都喜欢在那寒冷的冬日里端出热水来泡泡脚，惬意地放松一日的劳累。那冬天我们该怎么泡脚呢？这里面也有大学问。

冬天泡脚的好处

上海水磨工作室1.白领或者上班族早上泡脚精力充沛：因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。

2.晚上泡脚睡眠好：脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。自然睡眠好!

冬天该怎么泡脚

冬季泡脚时间

冬天泡脚，有好些人怕冷，不会坚持很长时间就结束了。可是，我想告诉大家的是，如果你想让泡脚有用，对身体有好处的话，请坚持二十分钟左右，而且在这段时间内，要适时续加热水，才有效果。

冬季泡脚水温

在冬天票价哦的时候并不是水越热就越好的，最好的水温一般是比人体的温度高5至6度就可以了，也就是说水温最好保持在42℃为好。如果太热，会导致我们不舒服。如果太冷，泡脚的作用又不大。

冬季泡脚水量

上海水磨工作室冬天泡脚，最好是有固定的泡脚的盆，而且不同的人也不要用同一个盆，尤其是家里有脚气的人，最好不要和其他人混用。泡脚的时候，记得并不是水越多越好，最好是水量刚好浸到脚裸处就可以了。

冬季泡脚加醋

许多人不知道吧，大家只知道醋能软化血管，可是却不知道，冬天泡脚的时候，如果在热水里加点醋的话，那么泡脚的效果会更大，不仅能快速减轻疲劳，而且促进血液循环，提高身体的温度，有抵御寒冷的作用。

冬季泡脚加茄枝

上海水磨工作室冬天的时候，因为经常外出，所以，有可能会导致脚被冻到，出现冻疮，这个时候，建议大家在泡脚的时候，可以选择用茄子枝。这样，可以预防脚冻伤或者是出现冻疮的情况。当然如果有冻疮的也可以用茄子枝加热水来治疗。

冬季泡脚辣椒枝

这个和上面的功能是一样的，但，这个辣椒枝不是所有的人都能用的，一般建议只有体寒的人才可以用。而且辣椒枝在泡的时候，脚面不能有破损，或者是脚气水泡破损等，否则会引起感染，这个要小心使用。

冬天该怎么泡脚？这里面确实是学问多多。按照冬天泡脚的小贴士，有空也可以帮我们的爸妈泡泡脚喔!

第2篇：夏天泡脚的好处有哪些

古人有言：“中*泡脚，胜吃补*”。自古以来，泡脚是我国重要的养生上海水磨工作室之道，冬天寒冷时节，人们泡脚不仅可以为身体取暖，而且还能促进血液循环，给身体带来诸多好处。那么，在炎热的夏天可以泡脚吗?夏天泡脚的好处又有哪些呢?

夏天泡脚的好处有哪些?

1、夏天泡脚有助于促进血液循环

夏天里，人们喜欢长时间待在空调房中，这样做虽然凉快舒服，但容易使体温降低，导致血液循环变慢。而夏天泡脚就有助于提高体温，改善足部血液循环，从而增加血液流速和流量，改善心脏功能。

2、夏天泡脚有助于消除疲劳

上班一族工作劳累，而且久坐不动缺乏锻炼，回家后也没什么时间能参加体育运动，此时不妨泡泡脚，帮助缓解身体疲劳。每天晚上用45℃左右的热水泡脚30分钟，有助于降低血液乳*含量，从而起到消除肉体疲劳的作用。

3、夏天泡脚有助于改善睡眠

人体脚部有着丰富的毛细血管和神经末梢，晚上用热水泡脚对毛细血管和神经能起到良好的刺激作用，它会刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，有助于帮助人体处于安静状态，从而改善睡眠质量，逐渐摆脱失眠症。

上海水磨工作室4、夏天泡脚有助于促进新陈代谢

上海水磨工作室由于泡脚有助于帮助促进身体血液循环，从而能够调节内分泌腺体分泌各种激素(如甲状腺分泌出甲状腺激素，肾上腺分泌肾上腺激素等)，这些激素对身体新陈代谢有利。

5、夏天泡脚有助于防胃痛

上海水磨工作室古人云：“寒从足下生，病从寒中来”，人体受寒容易影响气血的运行，进而导致血液循环差，诱发胃痛、痛经等疾病。夏天泡脚有助于把胃部的寒气调动出来，进而起到暖胃的效果。不过泡脚时，我们应注意热水要抹过小腿中部以上，并泡出微汗。

上海水磨工作室6、夏天泡脚有助于祛暑湿、防腹泻

上海水磨工作室夏天天气炎热，许多人为了贪图凉快，喜欢洗冷水澡、喜欢吹空调、吃凉*食物，殊不知，稍微不注意就容易使寒邪与湿气侵犯体内，进而引起腹泻、关节*痛等病症。夏天祛湿防腹泻，建议每天晚上用热水泡脚。

人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰，人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。泡脚好处多多，夏天养生，我们不妨坚持泡脚。

第3篇：夏季泡脚的好处有哪些

夏季泡脚有何好处？泡脚是一种简单易行的保健养生上海水磨工作室方法，是一种平民也能享受的对身体非常有益的强身祛病之法。夏季泡脚有何好处呢？

炎夏很多人习惯冲凉，有人恨不得一天24个小时都呆在凉水里，正是因为天气的原因，很多人放弃了泡脚的习惯。殊不知夏季湿气很重，并且湿气容易阻滞在脾胃中特别伤身体。夏天才更应该泡脚，不仅能达到祛除暑湿的效果，还可以更好的调理身体。

上海水磨工作室中医认为“人的脚就像树的根，树死根先枯，人老先老脚。”认为一年四季泡脚都适宜，而且功用不同，“春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，暑理可祛；秋天泡脚，肺润肠蠕；冬天泡脚，丹田暖和。

上海水磨工作室夏天泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，被称为”第二心脏“。

双脚上面分布着大量的毛细血管，是人体穴位最密集的部位之一。夏天是人体阳气最为旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，夏天因为湿气过重所出现的食欲不振、爱犯困、没精神、容易烦躁等症状就会得到缓解。

如何正确泡脚？

1.温度不宜过高。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。

2.时间不要太长。每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

3.因人而异放草*。泡脚时根据自身特点适量放点中草*能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。一般来说，怕冷、容易手脚*凉的人可以用生姜水泡脚，取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可；桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。

4.适度按摩。泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴（位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处）几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）以及行间穴（位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处），具有一定调节血压的功效。

这些人泡脚要谨慎

1.糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。

上海水磨工作室2.静脉曲张患者。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。

3.足癣等皮肤病患者。很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发*细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。

4.儿童。如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

泡脚时在足浴盆里加入不同的中*可以缓解不同的症状。夏季泡脚，首要的目的就是祛除暑湿。用中*藿香煎汁然后进行足浴泡脚。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，*液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份*汁放在盆中，浸泡双足，*液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩。这个方法是夏季泡脚，祛除湿气，消解暑热的好方法。

泡脚时常用的宝贝还有艾叶，艾叶既经济实惠，还可以调理身体。艾草加姜片泡脚可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。艾草加红花泡脚，可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。艾草加盐泡脚，适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。艾草加花椒泡脚，适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。

介绍了四个泡脚的方子

生姜盐水泡脚清火解毒

在热水中加一小勺食盐、生姜50~70克，泡脚半小时左右。

上海水磨工作室食盐可清火、凉血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。经常用生姜盐水泡脚，能促进局部血液循环，预防感冒，还能使双脚光滑整洁，使头脑感到轻松。有心脑血管疾病的人泡脚时，水最好淹没小腿肚，”小腿肚是人体的第二心脏“，可大大促进人体的血液循环，效果更好。

醋泡脚治小病

醋在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节肠胃功能等等，用醋泡脚有健体、防病、治病之功效。

治失眠

用*：吴茱萸40g米醋（白醋）适量。

上海水磨工作室用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋浸泡双足30分钟，每日1次。

上海水磨工作室治脚癣、皲裂疮

用*：食醋100毫升。

用法：将食醋混入温水，浸泡双脚30分钟，每日1次。

冬瓜皮泡脚减脂肪

取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克，将三种材料水煮去渣后，加入温水浸泡双脚每次30分钟，至出汗。每日1次，20~30天为一个周期，可减脂肪。

花椒泡脚防便秘

取花椒、姜、小茴香若干，将这些材料水煮去渣后，加入醋、盐，温水浸泡双脚每次30分钟，对功能*便秘有较好的防治效果。功能便秘不吃*，自然疗法益处多。睡前浴后做足疗，健身祛病排泄好。

热水泡脚能治疗夏天感冒吗可以辅助治疗。加点醋更好。泡半小时左右为宜。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，经常泡脚可以增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢*病症，热水泡脚可以使体内温度升高，促进末梢血管的血流更加顺畅夏天如何泡脚减肥在水桶中注入15～20公分深的水，水温以41～42度为佳，接着再放入精油、浴盐等你喜欢的泡脚产品。

双脚放进水桶中，基本浸泡时间为15～20分钟。

感觉水温变冷，可以将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中继续泡脚。注意，不要被热水烫伤。泡完之后将双脚擦干，搽上脚部护理上海水磨工作室霜，穿上袜子保暖。最后再喝些温水，既能补充水分，又能促进新陈代谢。有条件的话可以每天重复进行1-3次，效果一定加倍！