哪些食物适合宝宝吃?今天，小编特意为大家推荐最适合宝宝吃的10种食物，希望大家喜欢!
1、*奶
制作建议:除了单独食用，Hudson还建议将*奶与苹果泥、牛油果泥或婴儿麦片混着吃(加橘子或者香蕉味道也会不错)。
2、蓝莓
蓝莓的蓝来自于其富含的类黄*(花青素)，有益于宝宝的眼睛、大脑和尿路。
制作建议:婴儿食品专家StephenGass介绍了一种简单的蓝莓汤制法：将1/4杯(60ml)蓝莓与一汤匙(15ml)的水放在碗里，微波30秒后捣碎，冷却，然后与土豆泥搅拌，最后在上面添加一些原味*奶。
3、南瓜
南瓜带有天然甜味，口感润滑，富含维生素A和C。
制作建议:儿科医生SusannaBlock建议，把芝士或香菜撒在半个南瓜上，烤熟以后，挖出来给宝宝吃。
4、扁豆
上海水磨工作室扁豆富含蛋白质和纤维，营养丰富，是你能买到的最便宜的健康食品之一。
上海水磨工作室制作建议:营养学专家KarinHosenfeld建议，把煮熟的扁豆与什锦蔬菜、米饭混合，然后根据你的需要加入调味料。
5、深*绿叶蔬菜
上海水磨工作室绿叶蔬菜富含铁和叶*。最常见且有名是菠菜，其他还有甘蓝、芥蓝等。
制作建议:将绿*蔬菜蒸烂后捣成菜泥，然后混合高铁谷物以达到强化补充铁的目的。可以试验几次观察宝宝喜欢的混合比例，营养学家KarinHosenfeld建议蔬菜和谷物的比例从2：1开始。
6、西兰花
上海水磨工作室《GoGreen,GetLean》的作者，营养学家KateGeagan表示，西兰花富含叶*、纤维、钙，尤其以抗癌为大众熟知。因为含硫化合物，西兰花具有独特的风味，可以帮助开发宝宝的味觉。
制作建议:把西兰花蒸软，切成豌豆大小后冷却。Hosenfeld说：比起热的西兰花，冷的有时更容易被宝宝接受。
7、牛油果(鳄梨)
上海水磨工作室营养学家LeanneCooper认为：牛油果含有丰富的不饱和脂肪，这些脂肪的成分一定程度上有点类似母乳。你也没必要担心宝宝吃的食物脂肪含量太高，因为不饱和脂肪是一种有益的脂肪，有助婴儿大脑发育。
上海水磨工作室制作建议：把捣碎的牛油果和其他食物混合，比如奶酪、苹果等。带小朋友出去玩的时候，包里也可以捎上一个牛油果。
8、肉类
上海水磨工作室制作建议：“炖”出来的肉类很适合给婴儿食用，易制作、易嚼碎，而且种类繁多。也可以试着添加不同的蔬菜和调味品，如姜、香菜等。要确保炖的时间足够长,炖到烂，以便撕碎了给宝宝吃。
9、西梅
上海水磨工作室宝宝在添加固体辅食后可能会遇到便秘问题。儿科医生AriBrown提出：西梅含有大量的纤维素，可以帮助缓解便秘。
上海水磨工作室制作建议：西梅捣成泥后直接食用或与其他食物(如麦片或苹果酱)混合食用，香甜可口。如果你的宝宝有严重便秘，Brown建议在*奶或母乳(挤出的)中添加一到两茶匙西梅汁。
10、柑橘
橘子富含丰富的维生素C及抗氧化剂，Hosenfeld说：宝宝也很喜欢橘子的味道。
制作建议：橘子实在是太容易准备了，只需要切碎切小就好了。
第2篇：哪些适合给宝宝吃的营养食物
1、牛奶
2、*奶
3、奶酪
上海水磨工作室奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升*奶=40克奶酪。
4、干酪
干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和*，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
5、橙汁
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、*、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
6、豆类食品
豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
7、绿叶蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
8、海带
上海水磨工作室海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与*元素，有助于*状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪*。
9、虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
第3篇：适合宝宝吃的春季食物有哪些
上海水磨工作室春季是易发病的季节，所以在饮食上要注意，特别是宝宝的饮食，下面小编为大家介绍适合宝宝吃的春季食物，希望对大家有帮助。
菠萝
菠萝最出*的地方就在于其中所含有的蛋白酶是一种能够有效帮助宝宝的肠胃分解蛋白质并且进行蠕动的营养物质。除此之外，菠萝中的维生素b也是一种能够帮助宝宝的肌肤锁住水分，避免因春天天气干燥而干裂的很好的物质。所以，爸爸妈妈们不妨在春天给您的宝宝吃一些菠萝吧!
柠檬
柠檬一直都是能为肌肤提供水分的很好的一种水果。柠檬中所含有的大量的维他命、有机*、矿物质等，都是能够帮助宝宝的肌肤更好的抵御干燥以及寒冷的很有效的物质，所以，爸爸妈妈们多给宝宝泡一些柠檬汁喝是很有好处的。爸爸妈妈们还可以尝试着在为宝宝煮菜的时候用柠檬汁入菜，这样也是能够让宝宝的肌肤吸收更好的一种方式哦!
火龙果
上海水磨工作室火龙果的营养是非常丰富的，但其优势正是营养丰富纤维很好但是热量很低的食物。火龙果所含有的锌、钾、锰、维c等成分是很高的，而这些都是宝宝细胞生长、骨骼发育的很重要的元素，并且还能够增加宝宝骨骼的骨密度哦!这可都是让您的宝宝长得高的秘诀哦!
葱、蒜
上海水磨工作室葱和蒜在春季营养最丰富、最嫩、最香、最好吃，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
韭菜
上海水磨工作室韭菜四季常青，可终年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，*温，最宜人体阳气，春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。由于韭菜不易消化，故一次不应吃太多。
菠菜
上海水磨工作室菠菜以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。菠菜含草*较多，有碍机体对钙和铁的吸收，宜先用沸水烫软再炒。
梨
梨是冬天到春天过度的首选水果之一。梨中的苹果*、葡萄糖、柠檬*、果糖、钙质、*元素、铁元素以及维生素等多种营养元素，其润肺止咳、生津止渴的功效可是不容小觑的。同时，如果您的宝宝咳嗽、发烧发热或者是咽喉肿痛，此时您给您的宝宝吃一颗梨，宝宝的不良的疾病的症状就会减轻不少了哦!
樱桃
樱桃自古以来就被人们誉为是“春果第一枝”。樱桃的果肉口感特别号，美味并且汁水很多。樱桃长得也很惹人喜爱，*泽鲜艳，让人有食欲。樱桃中铁的含量是尤为突出的，是梨、苹果以及樱桃的二十倍以上哦!樱桃特别适合用于帮助宝宝健脾开胃，如果您的宝宝胃口不好，不爱吃东西，那么您就可以让您的宝宝吃一些樱桃。
蜂蜜
上海水磨工作室春季多风，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。冲服即可，不需煎煮。
上海水磨工作室一、日常护理
1、避免接触花粉
家长不要让宝宝直接接触太猛的阳光，少带宝宝到花粉、柳絮较多的地方去。避免让宝宝接触羽毛、兽毛、花粉、化纤等易过敏物质。
上海水磨工作室2、保持室内通风
家长要保持房间空气的清新和流通，要经常开窗通风。周冼苡提醒，空调的滤网最好一周清洗一次，至少每两周清洗一次。
上海水磨工作室3、衣被常洗常晒
宝宝的贴身衣服、床上被褥最好是棉质的材料，衣物、枕头、被褥等要经常更换，清洗晾晒，保持干爽。衣被不宜用丝、毛及化纤等制品。日常生活上海水磨工作室护理方面要避免过热和出汗。晒被褥、衣服时尽量不要在树下面晒，收回时要*打一下，把可能沾上的小虫子*掉。
4、温水洗浴
宝宝外出回家后，家长要帮其认真清洗手和脸，彻底去除身上可能携带的花粉。宝宝以温水洗浴最好，避免用去脂强的碱*洗浴用品，选择偏**或中*的洗浴用品。
二、饮食调养
上海水磨工作室1、慎食异*蛋白类食物
尽可能为宝宝提供新鲜的食物，避免让宝宝吃含*素、含防腐剂、含膨化剂等的加工食品。一般来说，春季最容易引起过敏的食物是异*蛋白类食物，如：螃蟹、大虾，尤其是冷冻的袋装加工虾、黄鳝及各种鱼类、动物内脏。
有些蔬菜也会引起过敏，如扁豆、毛豆等豆类，木耳、竹笋等菌藻类。如果已经发现因食用某种食物出现过敏的情况，则应尽量避免再次进食这些食物。
上海水磨工作室2、母乳喂养可减轻湿疹
对于小儿湿疹，周冼苡表示，母乳喂养可以减轻湿疹的程度。蛋白类辅食应该晚一些添加，如鸡蛋、鱼、虾类，一般宝宝从4个月开始逐渐添加，而有湿疹的宝宝，建议晚1～2个月添加，且添加的速度要慢。
上海水磨工作室有牛奶过敏的宝宝，可用豆浆、羊奶等代替牛奶喂养，或将牛奶多煮沸5～10分钟，对鸡蛋过敏的宝宝可单吃蛋黄。
上海水磨工作室多吃含钙多的食物
上海水磨工作室寒冬小儿出行相对减损，易缺钙，春天成长发育加速，需钙量增加，在吃喝上应给宝宝多选用含钙浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。假如2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝*奶，“马铃薯奶汁没有菜的汤”或“黄油食用菌鲜汤”也是不赖的挑选。嫩豆腐含钙也很浩博。小毛虾是“储钙库房”，可将毛虾放入汤中或做成馄饨馅，其补钙成效毫不不及之处。
补给不可少：脂肪*
脑团体中包括两种不达到最高限度脂肪*，他们是组成前脑的主要成分，假如匮缺将会影响智力发育。因为体内不可以自行合成，务必从食品中摄取。春季脑发育较快，应给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪*的食物，如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美，包括浩博的“脑金子”，可烹调法或烹调法，但不要油炸，否则营养成分失去净尽。
优质氨基*
宝宝春季然生成长发育加速，器官与团体对优质蛋白的需要也随之增加。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。鲜罗汉豆中包括前脑发育所不可少的蛋白质，是春季饭桌上选食物。