篮球是我们生活中常见的一种运动，那么打篮球是有氧运动吗，不知道的就跟着小编一起来了解吧。
上海水磨工作室打篮球是属于有氧运动的。
打篮球的过程大体是符合有氧运动的特点，持续时间长、强度中等、有节奏，一般能保*吸入氧气与身体需求保持平衡。
上海水磨工作室有氧运动是一种有氧代谢运动，运动时氧气的吸入量与耗氧量可以保持平衡，而无氧运动则是在氧气供应不充分的前提下，各个器官和肌肉进行高强度的运动。
上海水磨工作室虽然打篮球过程中，会有高速度、大强度、强对抗的过程，也会有短时间的跑、跳等运动，感觉像是无氧运动;但是打篮球是可以在运动过程中，促进身体的血液循环，提高新陈代谢和心肺功能的。
上海水磨工作室篮球运动也比较符合有氧运动的特点，强度在中等、有节奏、持续时间长，在运动过程中能消耗体内多余热量，使得篮球运动中的吸入氧气与身体需求相等，从而达到生理上的平静状态，所以总的来说打篮球还是可以说是有氧运动的。
提高心肺功能
上海水磨工作室打篮球是可以促进人体的血液循环的，在呼吸调节等方面也是有一定的帮助，长期的进行篮球运动是能有效的增加肺活量，加强心肺功能的。
减肥瘦身
打篮球是一项全身*的运动，在运动过程中，能够同时运动到手臂、腿部、腰腹部等部位的肌肉。打一小时篮球能帮助消耗掉400千卡的热量，起到燃烧脂肪的效果，经常打篮球是可以帮助减肥瘦身的。
缓解压力
上海水磨工作室在打篮球时，可以帮助将身体里的压力释放出来，使得在工作或生活中压力过大的人，能够通过篮球运动来缓解压力。
增强抵抗力
上海水磨工作室经常打蓝球的话，身体血液循环快，血气运行通畅，能够帮助增强身体抵抗力，提高身体素质，起到强身健体的作用。
第2篇：篮球是无氧运动吗
篮球是无氧运动吗?打篮球不仅可以锻炼身体，使身体变得更加强壮还可以培养球员之间的团队精神与协作能力。
篮球是无氧运动吗【1】
上海水磨工作室1、篮球是无氧运动吗
篮球不是无氧运动,而是有氧运动,有氧运动是一种有氧代谢运动,运动时氧气的吸入量与耗氧量可以保持平衡,而无氧运动则是在氧气供应不充分的前提下,各个器官和肌肉进行高强度的运动。
上海水磨工作室虽然打篮球过程中,会有高速度、大强度、强对抗的过程,也会有短时间的跑、跳等运动,感觉像是无氧运动;但是打篮球是可以在运动过程中,促进身体的血液循环,提高新陈代谢和心肺功能的。
上海水磨工作室篮球运动也比较符合有氧运动的特点,强度在中等、有节奏、持续时间长,在运动过程中能消耗体内多余热量,使得篮球运动中的吸入氧气与身体需求相等,从而达到生理上的平静状态,所以总的来说打篮球还是可以说是有氧运动的。
上海水磨工作室2、打篮球的好处
2.1、提升体力和耐力
一般来说,打篮球需要消耗的体力也是很大的,而且时间也是较长,在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的,经常参加篮球运动,体力和耐力都能从中能到提升。
上海水磨工作室2.2、锻炼反应能力
篮球不仅仅是需要体力,还需要很灵敏的反应的,是需要你在短短时间内就能判断出怎么去运球,怎么能进球。
而且这是一个团队运动,也需要进行快速地策划和部署。
所以在篮球赛中你的反应能力能够得到锻炼。
2.3、有助于长高
打篮球是有很多的跳跃动作的,对各个关节也有持续的影响,对于长高是有利的。
而且可以促进大脑中分泌出大量成长激素,而这些成长激素又可以促进膝盖、脚腕、臀部等部位骨骼末端的软骨组织*出更多的细胞,从而使身体长高。
3、打篮球的注意事项
3.1、需要必要的器材保护
上海水磨工作室运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。
有的青少年为了追求个*,戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些都存在着安全隐患。
上海水磨工作室因为在争抢过程中,这些东西极易将旁人身体划伤。
3.2、合理安排运动量
很多孩子打球不知疲倦,长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍学习和休息。
一般来说,每次运动量控制在1小时左右为宜。
上海水磨工作室3.3、掌握合理的技术
青少年朋友应注重基本功训练。
投、突、运、传、防要有板有眼,掌握了扎实的基本功,将来才会有更大的发展。
上海水磨工作室另外,张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉,也非常危险。
上海水磨工作室无氧运动有哪些项目【2】
1、赛跑
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。
100米、200米短跑均是无氧运动。
上海水磨工作室从运动角度出发,短跑可以让人出很多汗,能起到减肥的效果。
上海水磨工作室因为这些项目消耗的主要是**肌*、三**腺苷。
上海水磨工作室短跑贵在坚持,这样才能够消耗脂肪。
上海水磨工作室2、举重
举重能提高体内蛋白质的合成,增加肌肉量,提高基础代谢。
像哑铃*这种运动,原理是通过对肌肉施加负荷而达到锻炼效果。
3、跳远
上海水磨工作室跳远技术环节主要包括:助跑,起跳,腾空和落地。
这些动作运动强度大,能够很好地消耗身体脂肪。
上海水磨工作室无氧运动的好处【3】
上海水磨工作室1、提高身体免疫力
运动过后,损伤的肌肉的修复、乳*的代谢消耗脂肪,增大肌肉、脂肪的比率,增加肌肉新陈代谢率,提高身体免疫力。
篮球是无氧运动吗
锻炼肌肉,无氧运动速度过快、爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,这种运动会在体内产生过多的乳*,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉*痛,呼吸急促。
无氧运动是一种锻炼肌肉让身体变得更强壮的运动方式。
上海水磨工作室2、降低了疾病死亡的风险
上海水磨工作室无氧运动的运动量比较大,对力量的要求比较高,在做无氧运动的时候使肌肉收缩速度、力量均能提高,有效降低了疾病死亡的风险。
降低骨质疏松的风险无氧运动对增加肌肉的耐力、速度方面的提高贡献很大有氧训练对骨密度增大效果不大,而属于无氧运动的力量训连增加骨密度效果更好,更能有效降低骨质疏松的风险。
第3篇：网球属于有氧运动吗
上海水磨工作室运动分为有氧运动和无氧运动，网球属于有氧运动吗?下面一起看看吧!
上海水磨工作室网球是属于有氧运动和无氧运动之间。
闭合式步伐应该是每个学网球的人第一个学习的步伐。说是步伐，其实更像是击球时的站位。以右手作正手为例。击球准备时，左脚在前，脚尖指向右前方的立柱(是这么叫的吗，我一直叫立柱的)，右脚在左脚的左后方，脚尖点地。击球时右脚发力蹬地，重心应该在中间偏后(这一点我不是特别确定，欢迎指正)，右脚脚尖略顺着挥拍方向转动，重心前移，压在左脚上，右脚可顺势前移，并准备跑位。整个过程左脚尽量要保持不动。反手同上，只不过左右脚互换。
上海水磨工作室开放式步伐的话更适合比赛，因为整体的节奏会更快一些。击球准备时，双脚并立，右脚可稍偏后，脚尖指向右前方，重心集中在右脚上。击球时，右脚蹬地，并转向左侧，重心左移。击球结束，右脚发力蹬地启动。
【延伸阅读】
1、有氧运动
有氧运动指的是人体在氧气充足的情况下进行的运动，人体内发生的代谢反应有氧气的参与，氧气能够充分和体内糖分发生反应，还能消耗脂肪，达到减肥的目的，比较常见的有氧运动是游泳、慢跑、快走、跳绳、跳健身舞、骑自行车，运动的时候各处肌肉都要吸收氧气，运动时间一般比较长。
2、无氧运动
无氧运动一般是短时间内进行的剧烈运动，人体进行无氧运动的时候体内的糖、蛋白质、脂肪会分解，这些化学反应过程没有氧气的参与，氧气参与的代谢比较慢，只有无氧运动才能满足短时间内高能量的需求，但是无氧运动会产生较多的乳*，导致肌肉*痛，常见的无氧运动有短跑、举重、跳远、跳高等。
3、注意事项
无论是有氧运动还是无氧运动都要适量，有氧运动对于减肥能起到很好的作用，无氧运动对于塑造肌肉线条有很好的效果，锻炼的时间都不宜过长，长时间的锻炼会让人体产生疲劳，而且还可能导致肌肉拉伤，有氧运动和无氧运动都有优缺点，可以交替运动，维护身体健康，塑造完美身形。