生活中许多女*都面临宫寒问题，为了保持身体的健康，及时调理是至关重要的。那么，究竟有哪些食物对缓解宫寒症状特别有益呢？下面我们一起来了解一下：

桂圆肉

桂圆富含丰富的铁质，每100克桂圆肉中含有3.9克铁质。作为水果中铁含量较高的食物之一，桂圆常用于贫血治疗。通常可用于煲汤或熬粥，桂圆属于温补食物，对女*宫寒有良好的疗效。

黑枣

上海水磨工作室被誉为“营养仓库”的黑枣，常食可助女*补气养血，维护上皮细胞组织。此外，黑枣还具有暖肠胃、明目活血、利水解毒的功效，是保持肌肤润泽、促进乌发的良品，对宫寒症状也有良好的缓解效果。

红花暖宫蛋

上海水磨工作室取一枚鸡蛋，打一个口，加入1.5克藏红花，搅拌均匀后蒸熟即可。从月经来潮的第二天开始食用，每天一个，连续食用9天，然后等下一个月经周期的第二天再开始服用，持续3-4个月经周期。此方法有助于疏通淤血、温暖子宫。

红豆

红豆*平味甘*，被中医认为无毒。富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，对滋补强壮、健脾养胃有良好效果。红豆既能清心火、补心血，又富含铁质，有助于行气补血，非常适合驱寒保暖。

平*水果

上海水磨工作室除了热*和温*水果外，平*水果也是宫寒女*的良好选择，如苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。

热*水果

中医强调*阳平衡，体质偏热的人应多食寒凉*食物，而体质偏寒的宫寒女*则适宜摄入温热*水果，如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、黑枣等，以维持体内的平衡。

通过合理的饮食调理，有助于缓解宫寒问题，保持女*身体的健康。

第2篇：大寒养生吃什么食物好

1、八宝饭

上海水磨工作室糯米饭100克，大米100克，赤小豆50克，薏米50克，莲子20克，枸杞子20克，龙眼肉20克，红枣50克。红豆、大麦、莲子用清水洗净，浸泡2小时，然后加入米饭煮水，加适量的糖。煮熟后食用，健脾益气，养血安神作用，适用于身体虚弱，疲劳和其他血气虚弱的人群。

2、齐齐焖鸡

鸡1只（约500克），黄芪30克，枸杞子30克，白术10克，调料适量。将鸡洗净，切成小块，加入补益中*和葱姜蒜盐和料酒等调料，用文火焖煮1小时，吃肉喝汤，补中益气，滋*壮阳，加强身体的抵抗能力，适用于身体虚弱，容易感冒的人群。

上海水磨工作室3、发散风寒汤

鸡蛋1个，香菜10克，葱白5克，生姜5克，盐，味精等调料适量。搅拌鸡蛋，香菜，葱，姜洗净切成碎末。等锅里的水烧开，放上一点点淀粉，使水变成稠状，然后再将搅拌好的鸡蛋慢慢倒入，使成薄片。然后加入葱姜、香菜，盐，味精调味，出锅前加入少许麻油。有祛除风寒，出汗的效果，适用于轻度感冒早期。

上海水磨工作室4、山*羊肉汤

羊肉500克，山*50克，葱白30克，生姜15克，胡椒粉6克，黄酒220克，盐3克。羊肉剔去筋膜，洗净切片，然后放入砂锅加上调料去腥膻味。葱，姜，切葱，姜拍破。山*用水润，切成2厘米厚的片，放入羊肉，山*放入砂锅中，加适量水，用大火烧开，撇去浮沫，加入葱，姜，胡椒粉，黄酒，用小火焖羊肉酥烂，取出羊肉，羊肉切片放入碗内即可。随意食用。健脾补肾，温补效果好。

5、姜汁牛肉饭

上海水磨工作室生姜5克，粳米500克，鲜牛肉100克，酱油、花生油适量。将鲜牛肉切碎，剁碎的肉，放于碟上，然后放上酱油和花生油拌匀。大米淘净放入砂锅中，加适量水，如平常的煮饭，待锅水将干，倒入牛肉饭，蒸约15分钟，直到牛肉煮熟。当主食，随意食用。舒缓胀气、健胃的作用。

大寒吃什么

*的每一个节气也都相当于一个节日，有着不同的讲究。尤其是有一些节日非常受到大家的重视，所以就出现了很多的好吃的，对于吃货们来说，这是最重要的过节福利。尤其是冬天的节日，总有很多丰美肥厚的肉类好吃的，就比如说大寒，虽然并不了解具体要吃什么但是吃肉一定是必须的。

上海水磨工作室大寒虽然只是一个节气，但是因为秋收完成，大家的心情都非常好，所以做好吃的是必不可少的。但是具体的好吃的有哪些，对于现代人来说了解的就不多了。

芪杞炖子鸡

童子鸡1只（约500克）、黄芪30克、枸杞子30克、白术10克，调料适量。将童子鸡洗净，切为小块，加入诸补益中*和葱姜蒜盐酒等调料，用文火慢炖1小时，食肉喝汤。有补中益气、滋*助阳、增强机体抗病能力的作用，适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。

发散风寒汤

上海水磨工作室鸡蛋1个、香菜10克、葱白5克、生姜5克，盐味精等调料适量。鸡蛋搅拌均匀，香菜、葱白、生姜洗净后切为碎末。将清水在锅中烧开，加入少许水淀粉，使水略稠后，将搅拌好的鸡蛋慢慢倒入，使之成片状。再加入香菜、葱姜及盐味精等调料，出锅前加入香油少许。有祛风散寒、发汗解表的作用，适用于轻度感冒初期。

姜汁牛肉饭

鲜牛肉100克，姜汁5克，粳米500克，酱油、花生油各适量。将鲜牛肉切碎，剁成肉糜状，放碟上，然后加姜汁，拌匀后加些酱油、花生油再拌。把粳米淘净放入砂锅中，加适量水，如常法煮饭，待锅中水将干时，将牛肉倒入米饭，约蒸15分钟，待牛肉熟即成。作主食，随意食用。

有益气和胃，补虚消肿的功效。

羊肉萝卜粥

上海水磨工作室原料：精羊肉100～150克，粳米150克，萝卜1个，葱白、精盐各少许。

制法

上海水磨工作室1、羊肉洗净，切成小块；萝卜洗净，切成两大块。

2、将羊肉和萝卜入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜不要。

第3篇：胃寒吃什么食物

上海水磨工作室胃寒就是胃病的一种，胃寒的人总是会感觉浑身发冷，没有食欲。那么你知道吃什么能够改善胃寒的症状吗?今天小编就向大家推荐5种能够改善胃寒症状的蔬菜，赶紧来看看吧!

1、南瓜

南瓜有减肥美容的功效，而且能够消炎杀菌、止痛。

南瓜含有非常丰富的果胶，可以吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

上海水磨工作室2、胡萝卜

胡萝卜*味甘平，能够润肠胃，安五脏，有健食之效。

丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶*，和肉一起炖最合适，味道也更好。

上海水磨工作室3、甘蓝

甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。

其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。

4、菠菜

上海水磨工作室菠菜含有丰富的纤维素，能够帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草*含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草*。

5、红薯

上海水磨工作室*平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。

上海水磨工作室不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。