上海水磨工作室煮南瓜粥怎么做好吃呢?小米是一种容易被人体所消化吸收的米，搭配上不同的食材做粥就会有不同的功效，小米南瓜粥的热量较低，适合养胃，解毒。作为早餐粥的话也能为早晨的餐桌增添*彩。下面是关于煮南瓜粥的做法，快来试试吧。
食材准备
上海水磨工作室小米，南瓜，水适量。
方法步骤
1、南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲中;
2、浸泡一小时后，电饭煲通电，煮至软烂即可。
小贴士
浸泡后煮出来的粥更加细腻，粘稠。
食材准备
大米，小米，南瓜，*糖适量。
方法步骤
上海水磨工作室1、南瓜去皮，去瓤后切成小块待用;
2、大米和小米淘洗干净放入高压锅中;
上海水磨工作室3、南瓜也放入，加入适量水，上气后转为小火5分钟左右;
4、然后关火，开锅后加入适量*糖调味即可。
小特*
上海水磨工作室大小米的量并没有一定，随意即可。
食材准备
南瓜300克，小米200克，盐适量，糖30克，鲜奶600ml，肉桂粉适量。
方法步骤
1、南瓜切成小方块，加盖加水煮几分钟;
上海水磨工作室2、然后放入淘洗后的小米，煮至水分被吸收;
上海水磨工作室3、然后倒入一半牛奶，慢火20分钟，搅拌，煮均匀不粘锅后加入盐，糖和剩下的牛奶;
4、小米煮熟，关火，盖上盖子焖半小时后撒上肉桂粉即可。
小贴士
上海水磨工作室比较浓稠的粥，喜欢稀一些的可以多加牛奶。
第2篇：南瓜粥的做法
上海水磨工作室你会做南瓜粥吗，下面小编为大家精心搜集了关于南瓜粥的做法，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!
南瓜粥的做法
上海水磨工作室1、南瓜去皮,切块
2、放入电饭煲里加入800g水,开稀饭档20分钟(随机选合适的档位,也可以直接用电饭锅熬煮)
3、煮好后用料理棒把南瓜打碎成南瓜汁,大家随意选择工具和方式,只要尽可能地细腻就好哈!
上海水磨工作室4、我用的是三像糯米粉,大家不必拘泥用哪种糯米粉哈,但糯米粉必须用冷水调开用哈,我这里用的牛奶调的,加了奶味道更好!南瓜粥的做法
上海水磨工作室5、刚刚打好的南瓜糊烧开,加入调好的糯米粉糊,一点一点加,加一些搅一搅南瓜粥,这样才不会结块,形成大的颗粒和疙瘩
6、再次烧开时加入适合自己口味的*糖,再加一点点盐提甜!不断搅拌,再煮3分钟就好啦!
南瓜粥功效
上海水磨工作室1、南瓜粥可以促消化
上海水磨工作室很多人经常会由于各种聚会而导致出现暴饮暴食等情况,所导致的结果便是消化不良,除此之外还会伴有各种不适的症状。还有很多人在日常生活中由于饮食不均衡,因此经常*的出现有消化不良等情况出现,严重的话还有可能会损伤胃黏膜,从而导致患有各种胃肠道疾病。专家提醒,在出现这些症状的时候应该适量的多吃些南瓜,其中所含有的果胶能够起到保护胃黏膜的作用。南瓜粥的做法
2、南瓜粥能解毒
上海水磨工作室对于吃南瓜的好处很多人都了解的不多,虽然喜欢吃但并不了解南瓜对人体的功效以及作用。专家指出,在平时生活中适量的多吃些南瓜,可帮助我们有效的起到排毒养颜的功效,不仅能够保护人体健康,同时还能够让皮肤变得更加的白皙细腻。
3、南瓜粥还可以防癌
专家指出,经常吃南瓜还能帮助我们很好的起到预防以及治疗癌症的作用,这是由于南瓜中所含有的物质能够消除致癌物质亚**的突变作用。南瓜不仅具有很好的防癌功效,同时还能帮助肝、肾功能的恢复,而且还可以增强肝、肾细胞的再生能力。
吃南瓜粥禁忌
上海水磨工作室1、南瓜加螃蟹
上海水磨工作室抵消食疗作用,南瓜和螃蟹同食并无毒副作用。不建议同食的主要原因是南瓜含有丰富的“钴”元素,“钴”元素对降血压有较好疗效。这与螃蟹的高血压患者不宜多食,有食物搭配不合理的成分,不过并不会影响身体健康。只是相互抵消了食疗作用。
上海水磨工作室2、南瓜加虾
痢疾,虾肉中含有多种微量元素,与南瓜同时食用,能与其中的果胶反应,生成难以消化吸收的物质,导致痢疾。可以用黑豆、甘草解毒。
上海水磨工作室3、南瓜加油菜
上海水磨工作室降低维生素c的吸收,南瓜和油菜与含维生素c丰富的食品搭配吃,就会把维生素c破坏。南瓜粥的做法
上海水磨工作室4、南瓜加羊肉
上海水磨工作室这两种食物都是热*之物,一起吃可能会导致腹胀、等等一些疾病。患感染*疾病和发热症状者不宜食用,以防病情恶化。
上海水磨工作室5、南瓜加醋
醋*会破坏南瓜中的营养元素,降低营养价值。
上海水磨工作室6、南瓜加菠菜
南瓜含丰富维生素c分解酶,会破坏菠菜中的维生素c,同时自身营养价值也会降低。
7、南瓜加红薯
上海水磨工作室皆属易滞气食物,如果不煮熟便食用会引起腹胀,若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐*水等。
上海水磨工作室8、南瓜加带鱼
带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪*以及dha、维生素a、维生素d等,有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用,但与南瓜同食会身体不利。
上海水磨工作室9、南瓜加红枣
红枣富含维生素c,味甘*温,多食易消化不良,而南瓜*温,二者同食不仅维生素c被破坏,还会加重消化不良等症状。
第3篇：我做南瓜粥
星期天，我早早地起了床，妈妈还没醒。我想，干什么呢？做南瓜粥吧。
上海水磨工作室我穿上围裙，走进厨房，抱起一个大南瓜，放在了切菜的木板上。我拿起*，用力把南瓜从中间切成两半，一半南瓜放进了*箱，另一半被我细心地切成了布丁。
开始淘米了，我舀了三勺米放进了淘米的容器里，放了一些水，我左摇一下，右晃一下，当水变得像牛奶一样白时，我就倒掉了。我又重复淘了几次，直到第四遍才清干净。
上海水磨工作室我把切好的南瓜丁和清干净的米放进了电饭煲里，定好一个小时的时间，电饭煲开始工作了。接下来干嘛呢？我想了想，便走进妈妈的房间，妈妈睡得好香，我凑近她额头亲了一口，轻轻地说：“妈妈，我爱你。你辛苦了!”妈妈翻了一个身，又睡着了。
估摸着水快要开了，我赶紧打开锅盖用勺子搅拌了一下，米粒和南瓜在电饭煲里翻滚着，十分热闹，我又盖上了盖子。一个小时过去了，我听见“丁”的一声，就知道粥好了。
我迫不及待地打开锅盖，一锅金黄*的南瓜泡在白白的饭里，像有许许多多的人在泡牛奶浴呢!我小心翼翼地用勺子给妈妈盛了一碗南瓜粥，放了一点糖，端到了妈妈的床前说：“妈妈，喝粥了。”妈妈转过身来，惊讶极了，她看看我手中热腾腾的南瓜粥，一脸幸福地说：“我的乖女儿懂事了。”
上海水磨工作室今天，我不仅学习到了一门手艺，也和妈妈更加亲密了。