夏季也是水果高产的季节，因此许多人都爱在夏季吃水果进补，但是吃水果也要有所讲究，下面小编为大家介绍夏天吃什么水果最健康，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

桃子

夏天是桃子的旺季，香甜诱人的桃子不仅营养丰富，还能补充人体水分和维生素，缓解便秘。夏季人体流失水分比较多，这时候补充水分最适合不过。在中医的角度，桃子*热而味甘*，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

食用注意：未成熟以及烂掉的不能吃，不能多吃。

西瓜

上海水磨工作室西瓜味甜多汁，还清爽解渴，经过冷餐后更是人们在夏天的最爱。西瓜味*甘寒，有清热消暑，止渴利尿等功效。西瓜中含有大量的水分，在急*热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤**，减少皱纹，增添光泽。因此，西瓜不但有很好的食用价值，也是女*选择的经济美容食品。

上海水磨工作室食用注意：西瓜是生冷食物，不能多吃，否则伤脾胃，引起咽喉炎。感冒初期以及口腔溃疡患者也不能吃，否则会加重病情。打开过久的或冷餐过久的西瓜也不能吃，不然会引起肠胃炎。

柠檬

夏季要吃得健康，还能美容，是大部分女*的追求，那么富含维生素、矿物质、柠檬*及纤维质的柠檬是夏日选择消暑美容的圣品。柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新*爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。*味食品可增加胃液*度，健脾开胃，帮助杀菌和消化。

上海水磨工作室食用注意：喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，切忌空腹食用柠檬和柠檬饮品等。

杨桃

上海水磨工作室杨桃味道甜*，清甜无渣，味道可口，还可以生津止渴，是夏日补充水分，消除疲劳的最佳食品。杨桃中糖类、维生素C及有机*含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。果汁中含有大量草*、柠檬*、苹果*等，能提高胃液的*度，促进食物的消化。杨桃含有大量的挥发*成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机*及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。

食用注意：杨桃*寒，凡脾胃虚寒或有腹泻的人宜少食。

枇杷

夏季的当季水果枇杷，不仅味道甜美，营养丰富，还能帮助治疗疾病，是夏季保健的良品。枇杷果能帮助抑制流感病毒，能预防夏季的流行*感冒。枇杷中所含的有机*，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。枇杷中丰富的维生素B，对保护视力、保持皮肤健康润泽，促进儿童的身体发育都有着十分重要的作用。

上海水磨工作室食用注意：其果核中含有苦杏仁*，有毒，所以千万不要误食，以免危害健康及生命.

芒果

味道甘醇，香味诱人的芒果是夏季最常见的水果之一，它的果实圆润，味道香甜，是适宜夏季食用的开胃水果。芒果含有丰富的维生素A，可以明目。在中医的角度，芒果味甘*、*凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能。芒果还是少数的富含蛋白质的水果，能润泽肌肤，帮助缓解夏日肌肤的缺水问题。

食用注意：芒果*带湿度，皮肤病患者以及肿瘤患者不能食用，咳嗽及哮喘患者少食。

猕猴桃

上海水磨工作室猕猴桃是深受消费者喜欢的一款营养丰富的水果，其味道清香，*甜可口，果实细嫩多汁，是夏季补水美肌的最佳选择。猕猴桃维生素C含量比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含多种有机物和人体必需的多种矿物质，被称为各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，对于夏季易燥热上火的天气最适合不过了。

食用注意：由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

 

第2篇：夏天吃什么水果最健康

每天人们都要进食各种食物，不仅仅是为了填饱肚子还要补充人体所需要的能量，吃对食物不仅能补充人们所需的营养还能防治各种疾病。那么夏天吃什么水果最健康呢?我们一起来看看!

梨

宜：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。

上海水磨工作室忌：梨*寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。

香蕉

宜：*甘寒，味微*，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等*虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。

忌：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。

苹果

宜：*平，味甘*，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣*、有机*有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利，有机*有刺激肠道的作用，可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的*元素结合，对防治高血压有益。

上海水磨工作室忌：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。

猕猴桃

上海水磨工作室宜：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。

忌：脾胃虚寒者不宜多吃。

西瓜

宜：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。

忌：吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。

 

第3篇：吃水果最健康

水果王国在三亚，五花八门吃不完，吃水果，最健康。?快来吃香甜可口的香蕉，吃呀吃！猴子别来跟我抢！吃完了屁股拍呀拍！唉呀不小心跌倒了！原来是我乱丢香蕉皮，真是千不该万不该！?来吃汁多味甜的大西瓜，吃呀吃！我吃西瓜也吃西瓜子，大腹便便，会不会长出大西瓜？真是期待呀！又大又圆的大西瓜，消暑又解渴，让我百吃不厌！?快来吃红通通的荔枝，吃起来多汁又美味，真是让我垂涎三尺啊！怪不得杨贵妃对它望眼欲穿，望尽千里马蹄忙！?啊！住在三亚真好，有各式各样的水果，彷佛住在人间天堂，每样水果都吃得神采飞扬！